Nhưng cần nói chính xác: khoa học chưa chứng minh “môn A làm bạn sống thêm X năm” theo nghĩa nhân quả tuyệt đối. Phần lớn bằng chứng là các nghiên cứu đoàn hệ lớn, theo dõi hàng chục năm, cho thấy người thường xuyên chơi một số môn có nguy cơ tử vong thấp […]
Nếu mục tiêu là tối ưu tuổi thọ + sức khỏe tim mạch + duy trì cơ bắp + xương + khả năng vận động khi về già, tôi sẽ không chọn tập nặng 7 ngày/tuần. Tối ưu hơn là 3 buổi cardio, 2 buổi sức mạnh, 1 buổi thể thao, 1 ngày hồi phục […]
Việt Nam sẽ có 9 thành phố trực thuộc Trung ương từ tháng 9/2026 Quốc hội thông qua việc thành lập thành phố Quảng Ninh và thành phố Bắc Ninh, trên cơ sở toàn bộ diện tích và dân số của hai tỉnh hiện nay. Thành phố Quảng Ninh có diện tích 6.231 km², dân […]
ĐÁNH GIÁ KHOA HỌC VỀ MỘT SỐ SẢN PHẨM “THẢI ĐỘC” 1. Trà “thải độc” chứa đại hoàng, senna và các chất nhuận tràng Nhiều sản phẩm được quảng cáo là “detox tea” thực chất chứa các thảo dược có tác dụng nhuận tràng, phổ biến là senna hoặc các dẫn xuất anthraquinone từ một […]
CƠ CHẾ CHUYỂN HÓA VÀ ĐÀO THẢI CÁC CHẤT TRONG CƠ THỂ 1. “Thải độc” của cơ thể thực chất là gì? Trong sinh lý học, cơ thể không có một cơ quan duy nhất gọi là “cơ quan thải độc”. Quá trình duy trì môi trường nội môi được thực hiện thông qua sự […]
Cỗ máy hưng thịnh tự củng cố của một quốc gia. Nếu coi 5 vấn đề trên là một hệ thống, thì giải pháp tận gốc không phải là “tăng lương”, “chống gian lận” hay “khuyến khích sinh con” riêng lẻ. Phải thiết kế lại vòng phản hồi của cả nền kinh tế – thể […]
Dấu hiệu của một quốc gia thất bại? Nếu nhìn dưới góc độ xã hội học + kinh tế học thể chế, 5 ý của thầy có thể nối thành một “chuỗi suy thoái xã hội” khá chặt chẽ. Điểm quan trọng là: không phải nghèo đói tự nó làm một quốc gia thất bại, […]
Việt Nam gặp phải vấn đề già trước khi giàu? Và đây là một trong những rủi ro cấu trúc lớn nhất của Việt Nam trong 20–30 năm tới. Cụm từ được World Bank sử dụng chính xác là “getting old before getting rich” – già hóa trước khi trở nên giàu có. Việt Nam […]
Đây là một vấn đề rất lớn và Nhật Bản – Hàn Quốc chính là hai “phòng thí nghiệm” quan trọng nhất để các nước phát triển học cách ứng phó với già hóa dân số. OECD dự báo tỷ lệ người 65+ trên 100 người trong độ tuổi lao động ở OECD sẽ tăng […]
Top 20 công việc phù hợp cho người già ở các nước nhật, hàn.. các nước phát triển Nếu nhìn Nhật, Hàn Quốc và các nước OECD, việc làm phù hợp với người 55–70+ không nhất thiết là việc “nhẹ, lương thấp”. Xu hướng tốt nhất là chuyển từ bán sức lao động → bán […]
