Thực đơn kiềm hóa cơ thể dành cho người bị bệnh nền
Tần số năng lượng con người là gì? cách nâng cao tần số năng lượng con người?
Bảng pH và tính chất axit/kiềm của một số thực phẩm phổ biến trước và sau khi tiêu hóa
Nhạc tần số cao chữa lành là những loại nhạc gì?
Dưới đây là thực đơn kiềm hóa cơ thể dành cho người có bệnh nền (như tiểu đường, huyết áp, dạ dày, gout, viêm khớp, loãng xương...), với mục tiêu giúp:
-
Giảm viêm, giảm acid dư thừa
-
Tăng cường chức năng gan – thận
-
Cân bằng pH máu
-
Tăng khoáng chất chống oxy hóa (canxi, kali, magie...)
🌅 Buổi sáng:
-
1 cốc nước ấm với lát chanh tươi + chút mật ong (trước ăn 20 phút)
-
Cháo yến mạch nấu với sữa hạt (hạnh nhân/óc chó) + hạt chia
-
1 quả chuối hoặc 1 lát bơ + bánh mì nguyên cám
-
1 tách trà xanh hoặc trà gừng nghệ
✅ Tốt cho tiêu hóa, chống viêm, kiềm nhẹ – ổn định đường huyết.
🍲 Bữa trưa:
-
Canh rau củ luộc (bí đỏ, cà rốt, củ cải, súp lơ)
-
Cơm gạo lứt hoặc hạt quinoa
-
Đậu hũ hấp hoặc xào nấm đùi gà, nấm đông cô
-
1 ít dưa leo hoặc salad dầu oliu
✅ Giàu chất xơ, kiềm hóa mạnh, hỗ trợ gan thận và chống lão hóa.
🍵 Giữa chiều (xế chiều):
-
1 ly sinh tố rau xanh: cải bó xôi + dứa + táo + hạt chia
-
Hoặc 1 nắm hạt hạnh nhân rang không muối
-
Nước ép cần tây nếu bạn dễ bị đầy bụng.
🌙 Bữa tối (nhẹ và kiềm):
-
Súp bí đỏ hoặc súp rau củ hầm
-
Khoai lang hấp hoặc bún gạo lứt với rau luộc
-
Trà hoa cúc hoặc trà atiso (giúp gan, dễ ngủ)
❗️Không nên ăn tối muộn. Không nên dùng đạm động vật vào buổi tối.
🚫 Nên tránh:
-
Thịt đỏ, đồ chiên rán, nước ngọt có ga
-
Bánh kẹo tinh luyện, bột mì trắng
-
Sữa bò nếu bị dạ dày/gout
-
Cà phê, bia rượu, thực phẩm đóng hộp
✅ Nguyên tắc "80–20" của ăn kiềm:
-
80% thực phẩm có tính kiềm: rau xanh, trái cây ít ngọt, đậu, hạt...
-
20% thực phẩm có tính axit nhẹ: đạm thực vật, ít cá trắng, ngũ cốc nguyên cám...
