cây Lạc Tiên - tác dụng và cách dùng làm thuốc -trà
cây Lạc Tiên – một vị thuốc dân gian quen thuộc giúp an thần, hỗ trợ trị mất ngủ. Dưới đây là cách dùng phổ biến và dễ áp dụng nhất:
1. Dùng làm trà an thần, dễ ngủ:
-
Nguyên liệu: 20–30g lá và ngọn non (dùng tươi hoặc phơi khô đều được).
-
Cách làm:
-
Rửa sạch, hãm với 200–300ml nước sôi.
-
Ủ trong 10–15 phút như pha trà.
-
-
Cách dùng: Uống buổi tối trước khi đi ngủ 1–2 giờ, giúp ngủ ngon, giảm căng thẳng.
2. Nấu canh ăn hằng ngày:
-
Nguyên liệu: Ngọn non, lá non (200g), nấu với tôm, thịt bằm hoặc cá.
-
Tác dụng: Thanh nhiệt, an thần, giúp dễ ngủ.
3. Sắc thuốc uống trị mất ngủ lâu ngày:
-
Nguyên liệu: 30g lạc tiên khô, 10g lá vông, 10g tâm sen.
-
Cách làm:
-
Sắc với 600ml nước, đun cạn còn 200ml.
-
Chia 2 lần uống trong ngày.
-
-
Dùng liên tục 1–2 tuần sẽ thấy hiệu quả cải thiện giấc ngủ.
4. Quả lạc tiên (chín màu vàng cam):
-
Có thể ăn trực tiếp, vị ngọt chua nhẹ, thanh mát.
-
Dùng làm món ăn chơi, mát gan, giải nhiệt.
5. Lưu ý khi dùng:
-
Không dùng quá liều (tối đa 30g khô/ngày).
-
Phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
-
Người huyết áp thấp nên thận trọng.
