Các huyệt đạo giúp tăng chiều cao?
Để hỗ trợ tăng chiều cao, Đông y kết hợp xoa bóp – bấm huyệt – châm cứu nhằm kích thích hệ xương khớp, nội tiết và tuần hoàn, đặc biệt ở trẻ em và thanh thiếu niên. Dưới đây là những huyệt đạo quan trọng được ứng dụng để kích thích phát triển chiều cao:
📌 1. Huyệt Quan nguyên (Nhâm 4)
-
Vị trí: Dưới rốn 3 thốn (~4–5 cm).
-
Tác dụng: Bổ thận, tăng cường nội tiết tố, hỗ trợ phát triển sinh lý, xương.
📌 2. Huyệt Túc tam lý (Vị 36)
-
Vị trí: Dưới xương bánh chè khoảng 3 thốn, cách xương ống chân khoảng 1 thốn ngoài.
-
Tác dụng: Bổ khí huyết, tăng trao đổi chất, hỗ trợ hấp thụ dinh dưỡng – điều rất cần cho phát triển chiều cao.
📌 3. Huyệt Thận du (Bàng quang 23)
-
Vị trí: Ngang đốt sống thắt lưng L2, cách đường giữa cột sống 1,5 thốn.
-
Tác dụng: Bổ thận – chủ xương, kích thích phát triển hệ xương sống, đặc biệt tuổi dậy thì.
📌 4. Huyệt Dũng tuyền (Thận 1)
-
Vị trí: Chỗ lõm giữa gan bàn chân.
-
Tác dụng: Kích thích nội tiết tố tăng trưởng, thư giãn cơ thể, hỗ trợ tuần hoàn.
📌 5. Huyệt Tam âm giao (Tỳ 6)
-
Vị trí: Trên mắt cá trong 3 thốn, sau xương chày.
-
Tác dụng: Điều hòa nội tiết tố, hỗ trợ phát triển giới tính và chiều cao ở tuổi dậy thì.
📌 6. Huyệt Bách hội (Đốc mạch – Đốc 20)
-
Vị trí: Đỉnh đầu, giao điểm đường nối hai tai và đường giữa đầu.
-
Tác dụng: Điều khí toàn thân, thư giãn thần kinh, thúc đẩy tuần hoàn lên não – điều kiện gián tiếp giúp cơ thể phát triển tốt.
📌 7. Huyệt Toàn trúc (Bàng quang 2)
-
Vị trí: Đầu trong lông mày.
-
Tác dụng: Thư giãn mắt, tăng cường hormone tăng trưởng liên quan đến vùng tuyến yên.
📌 Phác đồ bấm huyệt tăng chiều cao (gợi ý)
👉 Nên thực hiện xoa bóp – bấm huyệt các vùng: bàn chân, đầu gối, thắt lưng, đỉnh đầu, bụng dưới mỗi ngày hoặc cách ngày.
👉 Kết hợp với:
-
Dinh dưỡng giàu canxi – protein – vitamin D3, K2
-
Tập luyện: nhảy dây, bơi, yoga, đu xà, bài tập kéo giãn
-
Ngủ sâu trước 23h (thời điểm hormone tăng trưởng tiết mạnh nhất)
