góc nhìn của một thầy thuốc Đông y nhiều năm kinh nghiệm, tập trung vào cây thuốc dễ trồng – dễ dùng – ít độc. Trong hệ thống Traditional Chinese Medicine và y học dân gian Việt Nam, nhiều cây quanh nhà có thể xử lý phần lớn các bệnh nhẹ hằng ngày.
1. 7 cây thuốc Nam quanh nhà có thể xử lý nhiều bệnh thường gặp
1. Rau má
Centella asiatica
Tính vị:
-
mát
-
giải độc
-
thanh nhiệt
Tác dụng:
-
nóng trong
-
mụn nhọt
-
viêm gan nhẹ
-
táo bón
-
tiểu ít
Cách dùng:
-
xay nước uống
-
nấu canh
Lưu ý: không uống quá nhiều mỗi ngày.
2. Gừng
Zingiber officinale
Tính: nóng – dương
Tác dụng:
-
cảm lạnh
-
đau bụng lạnh
-
đầy hơi
-
say tàu xe
Cách dùng:
-
trà gừng
-
gừng mật ong
-
nấu cháo
3. Tía tô
Perilla frutescens
Tác dụng:
-
cảm lạnh
-
ho
-
dị ứng hải sản
-
giải độc
Cách dùng:
-
nấu cháo
-
uống nước lá
4. Diếp cá
Houttuynia cordata
Tính: rất mát
Tác dụng:
-
trĩ
-
táo bón
-
viêm đường tiết niệu
-
mụn
Cách dùng:
-
ăn sống
-
xay uống
5. Lá ổi
Psidium guajava
Tác dụng mạnh với:
-
tiêu chảy
-
đau bụng
-
nhiễm khuẩn đường ruột
Cách dùng:
-
đun nước lá ổi non uống
6. Nghệ
Curcuma longa
Tác dụng:
-
viêm loét dạ dày
-
chống viêm
-
làm lành vết thương
Cách dùng:
-
tinh bột nghệ mật ong
7. Sả
Cymbopogon citratus
Tác dụng:
-
cảm cúm
-
giải độc
-
giảm đau đầu
Cách dùng:
-
nấu nước xông
-
nấu trà
2. 3 bí quyết dưỡng thận giúp đàn ông sau 40 khỏe mạnh
Trong Đông y, thận là gốc của sinh lực.
Các sách như Huangdi Neijing nói:
“Thận tàng tinh – chủ sinh trưởng và sinh dục.”
Sau 35–40 tuổi:
-
thận khí bắt đầu giảm.
Bí quyết 1: giữ ấm thận
Vùng thận nằm ở lưng dưới.
Sai lầm phổ biến:
-
ngủ phòng điều hòa lạnh
-
tắm khuya
Cách dưỡng:
-
xoa nóng lưng mỗi sáng
-
chườm ấm lưng
Bí quyết 2: tập thở đan điền
Đan điền nằm dưới rốn 3–4 cm.
Bài tập:
-
hít sâu
-
bụng phình
-
thở chậm
10–15 phút mỗi ngày.
Tác dụng:
-
tăng sinh lực
-
giảm stress
-
tăng testosterone tự nhiên
Bí quyết 3: ăn thực phẩm bổ thận
Một số thực phẩm rất tốt:
| Thực phẩm | Tác dụng |
|---|---|
| hàu | tăng kẽm |
| trứng | tăng hormone |
| đậu đen | bổ thận |
| cá biển | omega-3 |
| hạt óc chó | tốt tinh trùng |
4. Một bài thuốc bổ thận cổ truyền
Công thức đơn giản:
-
đậu đen 30 g
-
kỷ tử 15 g
-
táo đỏ 3 quả
Nấu nước uống.
Tác dụng:
-
bổ thận
-
tăng sinh lực
-
ngủ tốt
5. 4 thói quen làm thận yếu nhanh
Rất nhiều người mắc phải.
1️⃣ thức khuya
2️⃣ uống rượu nhiều
3️⃣ stress
4️⃣ quan hệ quá độ
6. Dấu hiệu thận đang yếu
-
đau lưng
-
tiểu đêm
-
tóc bạc sớm
-
giảm sinh lực
-
mệt mỏi
Nếu dưỡng tốt:
-
sau 2–3 tháng cơ thể cải thiện rõ.
