Một quả trứng bao nhiêu kcal? Một quả trứng gà chứa khoảng: Trứng gà ta cỡ vừa (50g): khoảng 65–75 kcal Lòng đỏ: ~55 kcal Lòng trắng: ~15–20 kcal Tùy cách chế biến thì kcal sẽ thay đổi: Món trứng Kcal ước tính 1 quả trứng luộc 65–75 kcal 1 quả trứng hấp 70 kcal […]
“Routine trẻ hoá” kiểu nghệ sĩ Hong Kong – Nhật – Hàn Buổi sáng 1. Dậy sớm + ánh sáng mặt trời nhẹ Dậy khoảng 5h30–7h Ra nắng nhẹ 5–15 phút Điều chỉnh đồng hồ sinh học Tăng serotonin → ngủ tốt hơn buổi tối 2. Uống nước 300–500ml nước ấm Có thể thêm: chanh […]
Top 20 thực phẩm chống lão hoá mạnh nhất thế giới Nhóm chống oxy hoá cực mạnh 1. Việt quất BlueberryGiàu anthocyanin: bảo vệ não giảm viêm tốt cho mạch máu 2. Trà xanh Green teaChứa EGCG: chống oxy hoá mạnh hỗ trợ đốt mỡ giảm lão hoá tế bào 3. Nghệ TurmericCurcumin giúp: giảm […]
Tuổi sinh đẻ đẹp nhất đối với con trai và con gái chất lượng tốt nhất Tuổi sinh con “tốt nhất” nếu xét theo góc nhìn sinh học – y học thường là giai đoạn: cơ thể trưởng thành hoàn toàn, hormone ổn định, chất lượng tinh trùng/trứng cao, nguy cơ biến chứng thấp, khả […]
Tần suất quan hệ tình dục “phù hợp” là bao nhiêu? Tần suất quan hệ tình dục “phù hợp” không có một con số cố định cho tất cả mọi người. Nó phụ thuộc vào: Tuổi tác Nội tiết tố (testosterone, estrogen) Sức khỏe tim mạch – thần kinh – nội tiết Mức độ stress, […]
Tại sao đàn ông 70-90 tuổi vẫn có thể có con mà phụ nữ tầm 40-50 tuổi thì khó? Sự khác biệt này chủ yếu đến từ cách cơ thể nam và nữ tạo ra tế bào sinh sản. 1. Phụ nữ sinh ra với “số trứng cố định” Khi bé gái còn trong bụng […]
Vì sao Quách Phú Thành trẻ lâu? Dù sinh năm 1965 mà chỉ trông như 35- 40 tuổi Quách Phú Thành là một trong “Tứ đại thiên vương” của Hong Kong và nổi tiếng vì ngoại hình trẻ hơn tuổi thật rất nhiều. Ở tuổi ngoài 60 nhưng ông thường được nhận xét như chỉ […]
Cần - Kẹo - Ke là gì? Tác hại của chúng? Công thức hoá học và cơ chế gây nghiện Trong tiếng lóng ở Việt Nam: “Cần” thường chỉ cần sa (marijuana/cannabis) “Kẹo” thường chỉ thuốc lắc/ecstasy/MDMA “Ke” thường chỉ ketamine Đây đều là các chất tác động mạnh lên hệ thần kinh trung ương, […]
Nhiều trẻ Việt dậy thì sớm, ngừng phát triển chiều cao sớm Đây là một vấn đề rất đáng lo ở Việt Nam hiện nay:“trẻ nhìn to, cao sớm nhưng không cao cuối cùng.” Nhiều phụ huynh thấy con: lớp 3–5 đã cao vượt bạn, ăn khỏe, nặng cân, nên nghĩ là phát triển tốt. […]
Vì sao béo phì tăng rất nhanh ở Việt Nam? 20 triệu người béo phì Đây là một xu hướng rất đáng lo vì Việt Nam đang chuyển rất nhanh từ mô hình: “thiếu ăn → suy dinh dưỡng” sang “thừa năng lượng → béo phì và bệnh chuyển hóa”. Điều đặc biệt nguy hiểm […]
