Trong truyền thống dưỡng sinh của Đạo gia và y học cổ truyền Trung Hoa, nhiều đạo sĩ dùng nước thảo dược uống hằng ngày để tăng sức khỏe, chống lão hóa và phòng bệnh.
Điều thú vị là nhiều loại cây này cũng rất phổ biến ở Việt Nam.
Dưới đây là 9 loại nước dưỡng sinh nổi tiếng.
1. Trà kỷ tử (Goji berry tea)
Kỷ tử là dược liệu nổi tiếng trong Đông y.
Theo sách Bản Thảo Cương Mục của Lý Thời Trân.
Tác dụng:
-
tốt cho mắt
-
tăng miễn dịch
-
chống oxy hóa.
Cách uống:
-
10–15 quả kỷ tử
-
hãm nước nóng.
2. Trà gừng
Một loại nước rất phổ biến.
Tác dụng:
-
giảm viêm
-
tốt tiêu hóa
-
tăng tuần hoàn.
Chỉ cần:
-
vài lát gừng
-
hãm nước nóng.
3. Trà táo đỏ (táo tàu)
Táo đỏ rất phổ biến trong Đông y.
Tác dụng:
-
bổ khí
-
cải thiện giấc ngủ
-
tốt cho máu.
4. Trà hoa cúc
Được dùng rộng rãi ở Trung Quốc.
Tác dụng:
-
giảm nóng trong
-
tốt cho mắt
-
giảm căng thẳng.
5. Trà lá sen
Lá sen được dùng nhiều trong dưỡng sinh.
Tác dụng:
-
giảm mỡ máu
-
hỗ trợ giảm cân
-
tốt tim mạch.
6. Trà cam thảo
Cam thảo là dược liệu quan trọng trong Đông y.
Tác dụng:
-
giảm viêm
-
tốt cho cổ họng
-
hỗ trợ miễn dịch.
7. Trà linh chi
Linh chi được xem là thảo dược trường thọ.
Tác dụng:
-
tăng miễn dịch
-
chống oxy hóa
-
hỗ trợ tim mạch.
8. Trà bạc hà
Bạc hà rất dễ trồng ở Việt Nam.
Tác dụng:
-
giảm stress
-
tốt tiêu hóa
-
làm mát cơ thể.
9. Trà gạo lứt rang
Đây là loại nước dưỡng sinh phổ biến ở châu Á.
Tác dụng:
-
tốt tiêu hóa
-
giàu khoáng chất
-
giúp ổn định đường huyết.
5 loại nước dưỡng sinh dễ làm nhất
Nếu chỉ chọn 5 loại đơn giản:
1️⃣ Trà gừng
2️⃣ Trà hoa cúc
3️⃣ Trà kỷ tử
4️⃣ Trà bạc hà
5️⃣ Trà gạo lứt rang
Những loại này:
-
rẻ
-
dễ kiếm
-
uống được hằng ngày.
💡 Một nguyên tắc dưỡng sinh của Đông y:
“Nước uống tốt mỗi ngày còn quý hơn thuốc.”
