Bí quyết sống thọ & khỏe của Đại tướng Võ Nguyên Giáp và Warren Buffett

tóm lại bí quyết sống thọ & khỏe của Đại tướng Võ Nguyên Giáp và Warren Buffett để bạn thấy điểm chung – điểm riêng:

🇻🇳 Đại tướng Võ Nguyên Giáp (1911–2013, thọ 102 tuổi)

Bí quyết:

Kỷ luật sống: Ăn uống thanh đạm, nhiều rau củ quả, ít thịt mỡ.
Tập luyện: Thường xuyên đi bộ, tập thể dục nhẹ, duy trì vận động hằng ngày.
Tinh thần: Lạc quan, yêu đời, giữ “ngọn lửa cách mạng” → giảm stress, sống có lý tưởng.
Làm việc trí óc: Đọc sách, viết hồi ký, giao tiếp với học trò và đồng đội → giữ não bộ linh hoạt.
Nề nếp sinh hoạt: Ngủ đúng giờ, không sa vào rượu bia, thuốc lá.
Y học & chăm sóc: Được chăm sóc y tế chu đáo từ gia đình & quân đội.

➡️ Ông duy trì sức khỏe “tự nhiên” + tinh thần lý tưởng → sống thọ, minh mẫn tới cuối đời.

Bí quyết:

Tinh thần & thói quen: Luôn lạc quan, sống giản dị, duy trì niềm vui trong công việc đầu tư.
Đọc sách: 5–6 tiếng mỗi ngày, giữ não hoạt động liên tục.
Không stress: Ít lo âu, “chỉ làm việc mình thích”.
Ăn uống: Nổi tiếng… không lành mạnh 😅 → uống Coca-Cola, ăn hamburger, khoai tây chiên. Tuy nhiên:
- Ăn uống đúng sở thích → tâm trạng tốt.
- Di truyền tốt, ít bệnh di truyền nặng.
Vận động: Không tập thể thao nhiều, nhưng đi lại, giao tiếp, làm việc đều đặn.
Chăm sóc y tế: Y học hiện đại Mỹ, tầm soát bệnh định kỳ, có đội ngũ bác sĩ riêng.

➡️ Buffett kéo dài tuổi thọ nhờ di truyền + tinh thần tích cực + yêu công việc, dù ăn uống không gương mẫu.