Một số huyệt thường được dùng trong bấm huyệt – châm cứu để hỗ trợ giảm viêm, lưu thông khí huyết, giúp da mặt bớt sưng đỏ và sáng hơn là:
- Hợp Cốc (LI4)
Huyệt này giúp giảm viêm, giảm stress, hỗ trợ giảm mụn vùng mặt và cải thiện tuần hoàn. Dùng ngón cái day mạnh vừa phải 1–2 phút mỗi bên tay. Không day huyệt này nếu đang mang thai. - Khúc Trì (LI11)
Theo Đông y đây là huyệt “thanh nhiệt”, thường dùng khi da nóng, nổi mụn đỏ, mẩn ngứa, viêm. Day 1–2 phút mỗi bên. - Tam Âm Giao (SP6)
Huyệt này thường dùng khi mụn liên quan nội tiết, mất ngủ, stress hoặc rối loạn tiêu hóa. Với người trưởng thành hay nổi mụn vùng cằm – quai hàm, day huyệt này mỗi tối khá hữu ích. - Thái Xung (LR3)
Hỗ trợ giảm căng thẳng, “giải uất”, rất phù hợp nếu mụn nổi nhiều khi thức khuya, stress hoặc nóng giận. - Túc Tam Lý (ST36)
Giúp tăng lưu thông khí huyết, hỗ trợ tiêu hóa, giảm mụn do nóng trong, ăn uống thất thường và giúp da khỏe hơn lâu dài. - Ấn Đường
Day nhẹ 30–60 giây giúp thư giãn thần kinh, giảm stress, giảm nhăn vùng trán và giúp da mặt bớt căng. - Tứ Bạch (ST2)
Huyệt này thường được dùng để giảm sưng, tăng tuần hoàn vùng má, hỗ trợ giảm mụn và làm da vùng má sáng hơn. Day rất nhẹ vì vùng này nhạy cảm. - Nghinh Hương (LI20)
Hữu ích khi da mặt dễ bí, sưng vùng mũi – má, đồng thời giúp lưu thông vùng xoang và giảm mụn đầu đen quanh mũi.
Cách day bấm tại nhà:
- Rửa tay sạch, thoa ít dầu hoặc kem dưỡng mỏng.
- Day tròn nhẹ bằng đầu ngón tay 30–60 giây/huyệt.
- Làm 1–2 lần/ngày, đặc biệt buổi tối trước ngủ.
- Không bấm quá mạnh tới mức đau hoặc bầm tím.
Đối với người hay thức khuya, áp lực công việc và stress – đang quan tâm đến chống lão hóa và giữ collagen – bộ huyệt hữu ích nhất thường là: Hợp Cốc + Thái Xung + Tam Âm Giao + Ấn Đường. Bộ này thiên về giảm stress, ngủ tốt hơn, giảm cortisol, từ đó da đỡ đổ dầu và ít nổi mụn hơn.
