Bài thuốc ngâm chân kết hợp ngũ gia bì + lá lốt + gừng

Dưới đây là bài thuốc ngâm chân kết hợp ngũ gia bì + lá lốt + gừng, rất hiệu quả để:

✅ Giảm đau lưng – mỏi gối – nhức xương khớp
✅ Trị tay chân lạnh, ra mồ hôi, mất ngủ do hàn thấp
✅ Tăng lưu thông khí huyết – làm ấm cơ thể – thư giãn thần kinh

🦶 BÀI THUỐC NGÂM CHÂN TRỊ ĐAU NHỨC TỪ NGŨ GIA BÌ

🔸 Thành phần cho 1 lần ngâm chân:

🔸 Cách nấu nước ngâm chân:

1. Rửa sạch các nguyên liệu (có thể vò nhẹ lá lốt).

2. Cho vào nồi cùng 2–3 lít nước.

3. Đun sôi nhỏ lửa 15–20 phút → lọc lấy nước.

4. Pha thêm nước nguội đến nhiệt độ 38–42°C (ấm nóng vừa đủ để ngâm chân).

🔸 Cách ngâm đúng cách:

• Ngâm 2 bàn chân đến mắt cá trong 20–30 phút.

• Thời điểm tốt nhất: buổi tối trước khi ngủ 30–60 phút.

• Trong khi ngâm: xoa bóp nhẹ lòng bàn chân – cổ chân – gối.

• Sau khi ngâm: lau khô kỹ chân, tránh gặp gió lạnh.

✅ Tác dụng sau 7–10 ngày dùng đều:

• Giảm rõ đau mỏi lưng – đầu gối – khớp bàn chân.

• Ngủ sâu hơn, tay chân ấm hơn, đỡ tê buốt vào sáng sớm.

• Hỗ trợ khí huyết lưu thông, tăng đề kháng cho người lớn tuổi.

🔁 Có thể thay đổi thêm nếu muốn: