🏠 I. BỐ TRÍ PHÒNG NGỦ THEO DƯỠNG SINH – PHONG THỦY
✅ Hướng đặt giường:
-
Quay đầu giường về hướng Bắc (hoặc Đông Nam): giúp dưỡng thận – ổn định thần kinh – ngủ sâu không mộng mị.
✅ Vị trí vật phẩm năng lượng:
| Vị trí | Vật phẩm | Tác dụng |
|---|---|---|
| 🛏 Phía đầu giường (lệch trái) | Thạch anh tím khối tròn hoặc tháp | An thần, ổn định điện sinh học vùng đầu – giảm stress – dễ vào giấc ngủ |
| 🛏 Đầu giường bên phải | Túi thơm ngải cứu – quế – trầm – tử tô | Xua ẩm khí – trấn an huyệt Ấn đường, Thái dương |
| 🕯 Góc Đông hoặc Đông Nam phòng | Đèn đá muối Himalaya hoặc đèn ánh vàng | Điều hòa không khí – tăng sóng alpha não – ngủ sâu |
| 🌱 Góc Tây Nam (Thổ khí – hợp mệnh bạn) | Chậu cây ngũ gia bì hoặc lan ý | Điều hòa năng lượng, lọc khí nhẹ |
🌿 II. TRÌNH TỰ DƯỠNG SINH TRƯỚC KHI NGỦ (20h30 – 22h00)
🛁 1. Ngâm chân 10–15 phút
-
Nước ấm + lát gừng + 1 thìa muối + vỏ quế + lá lốt
-
Tác dụng: dẫn khí xuống, làm ấm huyệt Dũng Tuyền – xua hàn khí từ thận
✋ 2. Xoa bóp – khai huyệt thận – tủy – não
| Động tác | Huyệt vị | Tác dụng |
|---|---|---|
| Xoa bụng 36 vòng | Thuận chiều kim đồng hồ | Điều khí tỳ vị, ru ngủ tự nhiên |
| Ấn Dũng Tuyền (gan bàn chân) 30s mỗi bên | Giao tiếp với thận khí | Dưỡng tủy, trấn tĩnh |
| Day Thần môn (cổ tay trong) | Kết nối với tâm – não | An thần – giảm hồi hộp, mất ngủ |
| Gõ nhẹ đỉnh đầu – huyệt Bách hội | Kích hoạt não bộ – mở đỉnh đầu | Giải stress, ngủ sâu – phục hồi tủy não |
🧘♂️ 3. Thiền – Thở phục hồi nguyên khí
-
Ngồi tĩnh – quay mặt về hướng Bắc
-
Thở 4 – 4 – 6 (Hít 4s – Giữ 4s – Thở ra 6s) × 9 vòng
-
Kết hợp hình dung luồng khí tím mát từ thạch anh bao quanh não bộ
🍵 4. Uống trà dưỡng thận tủy – an thần nhẹ
-
Trà Kỷ tử – Táo đỏ – Đậu đen rang
-
Uống ấm trước 21h30
-
Có thể thay thế: trà long nhãn – sen – cam thảo (vào ngày trời nóng)
💠 III. VẬT PHẨM & GỢI Ý LỰA CHỌN
| Vật phẩm | Mô tả | Lưu ý chọn mua |
|---|---|---|
| Thạch anh tím | Dạng trụ, cầu, cụm thô đều được | Loại thiên nhiên thật, năng lượng cao (~150.000 Bovis trở lên) |
| Túi thơm | Vải thô chứa: ngải cứu, trầm, quế, tử tô | Tự làm hoặc mua tại tiệm hương liệu Đông y uy tín |
| Đèn đá muối/đèn vàng | Ánh sáng dịu, không nhấp nháy | Không dùng ánh sáng trắng/LED xanh vào ban đêm |
| Tinh dầu xông nhẹ (oải hương, ngải cứu) | Dùng máy khuếch tán hoặc xông tay ướt | Không xông suốt đêm, chỉ dùng trước ngủ 20–30 phút |
🧠 IV. KẾT QUẢ SAU 21 NGÀY ÁP DỤNG
| Sau 3 ngày | Cảm giác ngủ dễ, tỉnh dậy nhẹ đầu |
|---|---|
| Sau 7 ngày | Trí nhớ cải thiện, cơ thể ấm dần, giảm lạnh vai gáy |
| Sau 21 ngày | Cảm nhận rõ sinh lực trở lại – thần sắc tốt – tâm trí sáng suốt |
🌈 TỔNG KẾT: “Đạo dưỡng sinh ban đêm” cho người trí tuệ & nhân hậu
“Không cần sát sinh – chỉ cần rung động đúng, ta vẫn có thể an thần – phục hồi nguyên khí – và sống thuận với Đạo Trời – Đạo Người.”
