Cách chữa tiểu đường tuýp 2
Việc chữa tiểu đường tuýp 2 không có nghĩa là “trị dứt điểm hoàn toàn”, mà là kiểm soát tốt đường huyết để sống khỏe mạnh lâu dài, không biến chứng. Với người mới mắc, đôi khi chỉ cần thay đổi lối sống là đủ, không cần thuốc. Sau đây là phác đồ chuẩn và hiệu quả:
✅ I. Mục tiêu điều trị
-
Đưa đường huyết về ngưỡng bình thường.
-
Ngăn ngừa hoặc làm chậm biến chứng (tim, thận, mắt, thần kinh...).
-
Duy trì chất lượng sống cao và lâu dài.
🥗 II. Trị tiểu đường tuýp 2 bằng cách thay đổi lối sống (giai đoạn đầu hoặc kết hợp thuốc)
1. Chế độ ăn khoa học (80% hiệu quả kiểm soát)
-
Giảm: đường, tinh bột trắng, nước ngọt, đồ chiên.
-
Tăng: rau xanh, đạm nạc, chất béo tốt (dầu ôliu, bơ, hạt).
-
Chia bữa nhỏ (4–5 bữa/ngày), không ăn quá no.
-
Kiêng hoàn toàn rượu bia, thuốc lá.
2. Tập thể dục đều đặn
-
150–300 phút/tuần: đi bộ nhanh, đạp xe, bơi, tập kháng lực.
-
Giúp giảm kháng insulin + tiêu đường huyết trong máu.
3. Ngủ đủ – giảm stress
-
Ngủ 7–8 tiếng mỗi đêm.
-
Thở sâu, thiền, yoga giúp giảm hormone gây tăng đường huyết (cortisol).
💊 III. Điều trị bằng thuốc (khi thay đổi lối sống chưa đủ)
a. Thuốc uống hạ đường huyết
| Nhóm thuốc | Tác dụng chính | Ví dụ phổ biến |
|---|---|---|
| Biguanide | Giảm sản xuất glucose từ gan | Metformin |
| Sulfonylureas | Kích thích tuyến tụy tiết insulin | Gliclazide, Glipizide |
| DPP-4 inhibitors | Kéo dài hoạt động của incretin | Sitagliptin, Vildagliptin |
| SGLT2 inhibitors | Thải glucose qua đường tiểu | Empagliflozin, Dapagliflozin |
| GLP-1 agonists | Giảm thèm ăn, tăng tiết insulin | Liraglutide, Semaglutide |
b. Insulin (nếu bệnh nặng hoặc tụy yếu)
-
Dùng khi thuốc uống không còn hiệu quả.
-
Có thể dùng tạm thời hoặc lâu dài.
🧪 IV. Theo dõi & kiểm soát định kỳ
| Chỉ số cần theo dõi | Tần suất | Mục tiêu lý tưởng |
|---|---|---|
| Đường huyết lúc đói | 1–2 tuần/lần | 80–130 mg/dL |
| HbA1c (đường huyết 3 tháng) | 3–6 tháng/lần | < 6.5% hoặc < 7% |
| Mỡ máu, huyết áp | 6 tháng/lần | Cholesterol LDL < 100 mg/dL |
| Mắt, thận, bàn chân | Hằng năm | Phát hiện biến chứng sớm |
🌿 V. Thảo dược hỗ trợ (có thể dùng thêm, không thay thuốc)
-
Mướp đắng (khổ qua): giảm đường máu tự nhiên.
-
Quế, lá xoài non, lá dứa, dây thìa canh: hỗ trợ tăng nhạy insulin.
-
Nấm linh chi, đông trùng hạ thảo: điều hòa nội tiết, giảm stress oxy hóa.
⚠️ Cần hỏi bác sĩ trước khi dùng chung với thuốc tây.
✅ Tóm tắt lộ trình điều trị tiểu đường tuýp 2
| Giai đoạn | Hành động chủ lực | Khi nào dùng thuốc? |
|---|---|---|
| Mới mắc | Ăn uống – tập luyện – giảm cân | Khi đường huyết vẫn cao sau 3 tháng |
| Trung bình | Kết hợp thuốc uống + thay đổi lối sống | Tùy theo chỉ định HbA1c |
| Nặng | Cần insulin + kiểm soát biến chứng | HbA1c > 9%, triệu chứng rõ rệt |
