Dưới đây là Combo trà ngủ ngon 7 ngày xoay vòng, thiết kế đặc biệt giúp:
-
🧠 Phục hồi hệ thần kinh
-
🌙 Ngủ sâu, thư giãn não bộ tự nhiên
-
🧬 Trẻ hóa nhờ tăng thải độc – ổn định hormone
-
🌿 Không gây lệ thuộc – không dùng dược liệu quá mạnh
🌜 COMBO TRÀ NGỦ NGON 7 NGÀY – TRẺ HÓA & PHỤC HỒI THẦN KINH
| Ngày | Tên trà | Nguyên liệu (gợi ý) | Công dụng chính |
|---|---|---|---|
| Thứ 2 | Trà hoa cúc – cam thảo | 5g hoa cúc khô + 1 lát cam thảo | An thần nhẹ, thư giãn sau ngày đầu tuần bận rộn |
| Thứ 3 | Trà tâm sen – long nhãn | 3g tâm sen + 10g long nhãn | Dưỡng tâm, cải thiện chất lượng giấc ngủ sâu |
| Thứ 4 | Trà hoa nhài – táo đỏ | 3 bông hoa nhài + 3 lát táo tàu | Cân bằng nội tiết, thư giãn hệ thần kinh, tăng collagen tự nhiên |
| Thứ 5 | Trà gừng mật ong loãng | 1 lát gừng + 1 thìa café mật ong | Làm ấm cơ thể, giảm căng thẳng, ngủ êm dịu |
| Thứ 6 | Trà kỷ tử – cam thảo – cúc hoa | 5g kỷ tử + 2 lát cam thảo + 3g cúc hoa | Bổ gan mắt, thư giãn tinh thần, chống oxy hóa |
| Thứ 7 | Trà hoa hòe – nhãn – sen | 5g hoa hòe + 10g long nhãn + 5g hạt sen (ninh mềm) | Bổ huyết, an thần sâu, làm dịu khí huyết dồn lên đầu |
| Chủ nhật | Trà quế – táo đỏ – kỷ tử | 1 nhánh quế nhỏ + 2 lát táo + 5g kỷ tử | Tăng tuần hoàn, dưỡng huyết, hỗ trợ phục hồi toàn diện |
🔧 CÁCH PHA (áp dụng chung):
-
Dùng 1 bình thủy tinh / ấm đất nhỏ
-
Đun nước sôi rồi để nguội còn ~80°C
-
Cho nguyên liệu vào ủ 10–15 phút, chắt nước ra tách
-
Uống ấm, nhấp chậm trước ngủ 45–60 phút
📌 Không cho đường – có thể thêm 1 thìa café mật ong sau khi trà nguội < 40°C (nếu muốn)
🧘♀️ MẸO KẾT HỢP ĐỂ TĂNG HIỆU QUẢ:
-
Uống trà trong không gian tĩnh, ánh đèn dịu
-
Kết hợp thiền thở 5 phút trước ngủ
-
Tắt toàn bộ thiết bị điện tử sau 21h30
-
Nghe nhạc sóng não Alpha / 432Hz khi ngủ
✅ LỢI ÍCH SAU 2–3 TUẦN SỬ DỤNG COMBO:
-
😴 Ngủ sâu hơn, ít thức giấc đêm
-
🧠 Giảm lo âu, đau đầu, bốc hỏa nhẹ
-
👀 Da sáng hơn, mắt đỡ mỏi, tóc bớt rụng
-
💪 Dậy sớm tỉnh táo, không uể oải
