Dưới đây là lịch dùng 7 ngày luân phiên trà đinh lăng – được thiết kế khoa học để:
✅ Tăng trí nhớ – sự tỉnh táo (buổi sáng)
✅ Giảm stress – an thần nhẹ (buổi chiều)
✅ Hỗ trợ ngủ ngon – phục hồi não bộ (buổi tối)
Thích hợp cho:
🧑🎓 Học sinh – sinh viên ôn thi
👨💼 Người làm việc trí óc – dân văn phòng
👵 Người lớn tuổi hay quên, mất ngủ nhẹ
📅 LỊCH 7 NGÀY TRÀ ĐINH LĂNG LUÂN PHIÊN
| Ngày | Buổi sáng (Tăng trí nhớ) | Buổi chiều (Giảm stress) | Ghi chú đặc biệt |
|---|---|---|---|
| Thứ 2 | Trà lá đinh lăng + kỷ tử | Trà đinh lăng + hoa nhài | Tăng tập trung, thư giãn đầu ngày làm việc |
| Thứ 3 | Trà lá đinh lăng + gừng lát | Trà đinh lăng + táo đỏ | Gừng giúp ấm tỳ vị, táo đỏ dưỡng huyết |
| Thứ 4 | Trà đinh lăng + cúc hoa + cam thảo | Trà đinh lăng + sen tâm (tim sen) | Thanh nhiệt – an thần nhẹ |
| Thứ 5 | Trà đinh lăng + mật ong loãng (không quá 1 thìa) | Trà đinh lăng + lá vông khô | Thích hợp ngày làm việc căng thẳng |
| Thứ 6 | Trà đinh lăng + bạch quả (2–3 hạt) | Trà đinh lăng + gừng + táo đỏ | Tốt cho người lớn tuổi – máu não lưu thông |
| Thứ 7 | Trà đinh lăng đơn (10g khô) | Trà đinh lăng + hoa ngọc lan | Ngày thư giãn, dùng hoa hương dịu dễ ngủ |
| Chủ nhật | Trà đinh lăng + kỷ tử + táo đỏ | Trà đinh lăng + hoa cúc + sen | Kết hợp phục hồi tổng thể tuần mới |
🍵 Cách pha chung cho mọi công thức:
-
Nguyên liệu khô: 10–15g (lá, táo đỏ, kỷ tử…)
-
Hãm với 300ml nước sôi 90–95°C
-
Ủ 10–15 phút, dùng ấm, không quá ngọt
-
Buổi chiều nên dùng trước 17h, buổi tối không dùng gừng
⚠️ Lưu ý sử dụng:
| Đối tượng | Ghi chú |
|---|---|
| Người mất ngủ | Không dùng đinh lăng + gừng buổi tối |
| Người huyết áp thấp | Không dùng quá đặc |
| Trẻ < 10 tuổi | Giảm liều còn 1/2, nên hỏi ý kiến thầy thuốc |
✅ Lợi ích sau 1–2 tuần áp dụng đều đặn:
-
Tăng khả năng ghi nhớ, phản xạ và tập trung.
-
Giảm căng thẳng, đầu óc nhẹ – ngủ sâu hơn.
-
Cải thiện tiêu hóa, giảm đau đầu, mệt trí.
