Thận
Hệ Renin-Angiotensin-Aldosterone
1️⃣ RAAS là gì?
Khi cơ thể cảm nhận thiếu máu hoặc natri:
Thận tiết renin →
Angiotensin II tăng →
Mạch co lại →
Aldosterone giữ muối & nước
→ Tăng huyết áp.
2️⃣ Khi ăn quá nhiều muối lâu dài
Ban đầu:
RAAS bị ức chế.
Nhưng theo thời gian:
-
Mạch máu mất đàn hồi
-
Nội mô tổn thương
-
Stress oxy hóa tăng
-
Viêm mạn vi mạch
→ Huyết áp nền tăng vĩnh viễn.
3️⃣ Muối và lão hóa mạch máu
Muối cao kéo dài gây:
-
Tăng ROS
-
Giảm NO (Nitric Oxide)
-
Cứng thành mạch
-
Phì đại thất trái
-
Tăng lọc cầu thận quá mức
= Lão hóa mạch sớm 5–10 năm.
4️⃣ Điều nguy hiểm nhất
Không phải đột quỵ ngay.
Mà là:
-
20 năm ăn mặn
-
55 tuổi mới bắt đầu tăng huyết áp
-
65 tuổi suy thận
-
70 tuổi đột quỵ
Đó là đường cong lão hóa âm thầm.
🎯 Chiến lược 100 năm của Thầy
Nếu giảm 2–3g muối/ngày từ tuổi 35:
-
Giảm áp lực cầu thận 20–30%
-
Giảm nguy cơ tăng huyết áp ~20%
-
Giảm nguy cơ tim mạch đáng kể sau 15 năm
