Serotonin là gì? Hormone hạnh phúc? có trong thực phẩm nào? Serotonin là gì? Hormone hạnh phúc? có trong thực phẩm nào? Mối quan hệ giữa serotonin và trầm cảm? Hạnh phúc là gì? Các hormone giúp hạnh phúc? Serotonin là một chất dẫn truyền thần kinh (neurotransmitter) rất quan trọng trong cơ thể, đặc […]

Bản đồ ánh sáng và sức khoẻ theo giờ sinh học tự nhiên Dưới đây là sơ đồ ánh sáng và sức khỏe theo giờ sinh học tự nhiên (Circadian Rhythm) – kết hợp giữa khoa học hiện đại và nguyên lý dưỡng sinh Đông phương. 🕰️ BẢN ĐỒ ÁNH SÁNG & SỨC KHỎE THEO […]

Tại sao ánh sáng xanh – trắng gây hại cho mắt và giấc ngủ? Ánh sáng xanh – trắng không tốt cho sức khỏe nói chung và giấc ngủ nói riêng vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến nhịp sinh học, hormone và hệ thần kinh của con người. Dưới đây là phân tích theo […]

Danh sách các loại trà giúp an thần, ngủ ngon, thư giãn thần kinh Danh sách những thực phẩm tốt cho giấc ngủ Danh sách các loại trà giúp an thần, ngủ ngon, thư giãn thần kinh Dưới đây là danh sách các loại trà giúp an thần, ngủ ngon, thư giãn thần kinh từ […]

Dưới đây là danh sách những thực phẩm tốt cho giấc ngủ – giúp bạn ngủ dễ, sâu và tự nhiên hơn, không cần đến thuốc an thần. Danh sách này dựa trên cả khoa học hiện đại và nguyên lý dưỡng sinh – Đông y. Danh sách những thực phẩm tốt cho giấc ngủ […]

Tầm quan trọng của giấc ngủ ngon Giấc ngủ là một trụ cột thiết yếu của sức khỏe con người, ngang hàng với dinh dưỡng và vận động, nhưng thường bị xem nhẹ. Dưới đây là cái nhìn toàn diện về tầm quan trọng của giấc ngủ từ góc độ khoa học hiện đại, Đông […]