Magie có mấy loại - loại nào cần thiết cho cơ thể? triệu chứng của thiếu maggie? Câu này rất đáng hỏi 👍 vì rất nhiều người thiếu Magie mà không biết, nhất là người hay stress, tập luyện, mất ngủ, đau mỏi xương khớp. I. MAGIE CÓ MẤY LOẠI? Về bản chất, Magie (Mg²⁺) […]
Cá nhân hóa chế độ kiểu Djokovic cho từng bệnh cụ thể cá nhân hóa chế độ kiểu Djokovic cho từng bệnh cụ thể, dựa trên sinh lý – miễn dịch – ruột – não, theo nguyên tắc:👉 giảm viêm – không kích miễn dịch nhầm – nuôi tế bào lành(không thay thế điều trị […]
Bài thơ Giây phút chạnh lòng - Thế Lữ "Anh đi đường anh, tôi đường tôi, Tình nghĩa đôi ta có thế thôi. Đã quyết không mong xum họp mãi. Bận lòng chi nữa lúc chia phôi? "Non nước đang chờ gót lãng du, Đâu đây vẳng tiếng hát chinh phu, Lòng tôi phơi phới […]
Mình Việt hóa hoàn toàn chế độ Djokovic để người Việt ăn được mỗi ngày, rồi điều chỉnh cho nền tự miễn / ung thư, cuối cùng là routine 1 ngày kiểu Djokovic (ăn – thở – tập – ngủ) để áp dụng ngay. I. TRIẾT LÝ DJOKOVIC (VIỆT HÓA) Ăn để cơ thể nhẹ […]
Djokovic là case kinh điển cho mối liên hệ giữa ăn uống – miễn dịch – não bộ – phong độ đỉnh cao.Chế độ ăn của anh không phải để “ăn kiêng”, mà để tắt viêm – tối ưu não – phục hồi thần kinh. 🏆 CHẾ ĐỘ ĂN CỦA NOVAK DJOKOVIC (GIẢI MÃ TỪ […]
bản đồ + thực đơn 7 ngày CHUYÊN BIỆT, thiết kế theo sinh lý – miễn dịch – não bộ, dùng được cho người nền tự miễn, ung thư (đang/đã điều trị), nguy cơ sa sút trí tuệ.Không cực đoan, ăn được lâu dài. I. NGUYÊN TẮC VÀNG CHỐNG TỰ MIỄN – UNG THƯ – […]
CÁ NHÂN HÓA DINH DƯỠNG CỐT LÕI THEO ĐỘ TUỔI bản đồ + thực đơn mẫu hoàn chỉnh, đủ để áp dụng ngay, và biết cách tự điều chỉnh theo tuổi – bệnh nền – mục tiêu.Không lý thuyết lan man. I. KHUNG DINH DƯỠNG CỐT LÕI (áp dụng cho mọi người) Tỷ lệ vàng […]
🧬 CHẾ ĐỘ ĂN ĐẠM – CHẤT BÉO – TINH BỘT CÁ NHÂN HÓA THEO TỪNG ĐỘ TUỔI Ăn sai không phải vì ăn nhiều,mà vì ăn không đúng tuổi sinh học. 🟢 0–12 TUỔI | XÂY NỀN TẢNG NÃO – MIỄN DỊCH 🔹 Tỉ lệ khuyến nghị Đạm: 20–25% Chất béo: 30–35% Tinh bột: […]
I. 🔥 TOP NHỮNG CÂU HỎI HAY – ĐÁNG HỌC NHẤT VỀ HỆ CƠ BẮP (Đây là những câu giáo sư – HLV – bác sĩ đều hỏi) 1️⃣ Cơ bắp có “nhớ” không? 👉 Có – muscle memory Tập rồi nghỉ → quay lại lên cơ nhanh hơn Do thay đổi biểu sinh (epigenetics) […]
Mình tóm những thông tin CỐT LÕI – QUAN TRỌNG NHẤT về HỆ CƠ BẮP, theo cách hiểu bản chất – áp dụng được – nhớ lâu. 💪 HỆ CƠ BẮP – NHỮNG ĐIỀU QUAN TRỌNG NHẤT CẦN BIẾT 1️⃣ HỆ CƠ BẮP LÀ GÌ? Hệ cơ bắp là hệ vận động chủ động của […]
