Trong y học cổ truyền Trung Hoa, bấm huyệt (acupressure) được xem là cách kích hoạt khí huyết và cân bằng cơ thể.Nhiều thầy thuốc Đông y khuyên chỉ cần mỗi ngày bấm vài huyệt quan trọng khoảng 30–60 giây cũng giúp: tăng tuần hoàn giảm đau cải thiện miễn dịch hỗ trợ phòng bệnh […]

Ở các vùng có nhiều người sống trên 100 tuổi như Okinawa (Nhật Bản) hay các vùng núi của Trung Quốc như Bama, các nhà nghiên cứu nhận thấy họ thường có những thói quen buổi sáng rất giống nhau. Điều đặc biệt là mỗi thói quen chỉ mất vài phút nhưng tác động lớn […]

Trong truyền thống dưỡng sinh của Đạo gia và y học cổ truyền Trung Hoa, nhiều đạo sĩ dùng nước thảo dược uống hằng ngày để tăng sức khỏe, chống lão hóa và phòng bệnh.Điều thú vị là nhiều loại cây này cũng rất phổ biến ở Việt Nam. Dưới đây là 9 loại nước […]

Theo dưỡng sinh của khí công và Đạo gia Trung Hoa, trước khi ngủ nên thực hiện vài động tác nhẹ để giảm căng thẳng thần kinh, thông khí huyết và giúp ngủ sâu hơn.Nhiều người trung niên ở Trung Quốc chỉ dành 5–10 phút trước khi ngủ để làm những động tác này. Dưới […]

5 bí quyết dưỡng sinh nổi tiếng thường được truyền trong hoàng cung Hoàng đế nội kinh? Trong lịch sử Trung Hoa, nhiều hoàng đế rất chú trọng dưỡng sinh để duy trì sức khỏe và sinh lực. Các bí quyết này chịu ảnh hưởng mạnh từ Đạo gia, y học cổ truyền và sách […]

Trong truyền thống dưỡng sinh của Đạo gia Trung Hoa, mục tiêu không chỉ là sống lâu mà còn sống khỏe – minh mẫn – ít bệnh tật. Nhiều đạo sĩ trên các núi như Võ Đang Sơn hay Chung Nam Sơn được ghi chép sống trên 90–100 tuổi. Điều thú vị là nhiều thói […]