Tư thế cây lau (Parighasana) Tư thế cây lau. Ảnh đồ hoạ: HƯƠNG SƠN Giúp mở rộng vùng bụng, tăng cường tuần hoàn máu đến thận. Cách thực hiện: Quỳ gối, duỗi chân phải sang một bên, bàn chân chạm sàn. Hít vào, nâng tay trái lên, nghiêng người sang phải, tay phải chạm chân. Giữ […]
Dưới đây là 5 thói quen phổ biến gây ra suy thận ở người trẻ tuổi, được các chuyên gia y học cảnh báo ngày càng gia tăng: ⚠️ 1. Uống ít nước / nhịn khát kéo dài Hậu quả: Làm giảm lưu lượng máu đến thận, giảm lọc cầu thận, dẫn đến suy giảm […]
Dưới đây là lối sống bảo vệ thận dành cho người trẻ tuổi (dưới 40 tuổi) được thiết kế toàn diện theo 4 trụ cột: thực đơn, giấc ngủ, vận động, và kiểm tra định kỳ. Mục tiêu là phòng ngừa suy thận, tăng cường chức năng lọc máu, cân bằng huyết áp và chuyển […]
Người dương thịnh thì nên ăn trái cây nào phù hợp “Người dương tính thì nên ăn trái cây nào phù hợp?” ☯️ I. NGƯỜI DƯƠNG TÍNH LÀ GÌ? (Thể nhiệt – dương thịnh) Trong Đông y, “dương tính” tức là người có: Dương khí vượng → nhiệt bên trong cao hơn mức cần thiết […]
Người hàn khí nhiều thì nên ăn các loại trái cây nào? Nếu là người hàn khí nhiều (tức "âm thịnh dương suy") thì nên ăn các loại trái cây nào? 🌬️ I. NHẬN DIỆN NGƯỜI HÀN KHÍ NHIỀU (THỂ HÀN) Trong Đông y, người có hàn khí thịnh – dương khí suy thường có […]
Con gái nên ăn hoa quả nào để bồi bổ cơ thể? Phụ nữ (đặc biệt trong độ tuổi từ dậy thì đến trung niên) có nhu cầu trái cây khác với nam giới, thiên về: Bổ huyết – dưỡng âm – làm đẹp da Điều hòa nội tiết – sinh lý nữ – kinh […]
"Con trai nên ăn các loại hoa quả nào để bồi bổ cơ thể?" Dưới góc nhìn kết hợp dinh dưỡng hiện đại + Đông y + thể chất nam giới, nam giới cần trái cây hỗ trợ cho: Sinh lý nam – tinh lực – testosterone Cơ bắp – trao đổi chất – kháng […]
Dưới đây là bảng phân loại các loại quả phổ biến theo tính chất “nóng – mát – trung tính” dành cho cơ thể, dựa theo y học cổ truyền (âm dương học) và kinh nghiệm dưỡng sinh. 🟥 1. Các loại quả có tính NÓNG (dương tính) 👉 Ăn nhiều dễ nổi mụn, nhiệt […]
Dưới đây là thực đơn 7 ngày mùa hè cân bằng âm dương, thiết kế theo nguyên tắc “thanh nhiệt – dưỡng âm – kiện tỳ vị – lợi tiểu – giải độc”, có sự kết hợp Đông y và dinh dưỡng hiện đại. 🔅 Nguyên tắc chung: | Bữa sáng | Nhẹ nhàng, ấm […]
“Ăn uống sao cho hợp âm dương mùa hè?” là một nguyên tắc cốt lõi trong dưỡng sinh Đông phương, kết hợp cả y học cổ truyền, khí hậu học và sinh lý học hiện đại. Dưới đây là hướng dẫn đầy đủ và thực tế: 🌞 I. ĐẶC ĐIỂM ÂM DƯƠNG CỦA MÙA HÈ […]
