Muốn trẻ hóa thật sự (không chỉ che giấu) thì phải tác động vào 3 gốc của lão hóa sinh học: 1️⃣ Viêm mạn tính (inflammation)2️⃣ Stress oxy hóa (oxidative stress)3️⃣ Suy giảm collagen – hormone – tuần hoàn Nếu kiểm soát được 3 yếu tố này thì tay – cổ – mắt – da […]
Có một câu rất nổi tiếng trong thẩm mỹ học:“Muốn đoán tuổi thật của một người – hãy nhìn tay, cổ và mắt.” Những vùng này lão hóa nhanh nhất và khó che giấu nhất, vì da mỏng, ít mỡ, chịu tác động nhiều từ môi trường. Dưới đây là 5 vị trí lão hóa […]
Trong khoa học chống lão hóa (anti-aging) và longevity, nhiều nghiên cứu tập trung vào 3 phân tử quan trọng được ví như “công tắc trẻ hóa tế bào” vì chúng điều khiển năng lượng tế bào và ty thể. Ba yếu tố đó là: 1️⃣ Nicotinamide Adenine Dinucleotide2️⃣ Sirtuins3️⃣ AMP-activated Protein Kinase Ba hệ […]
Các nghiên cứu về các vùng sống thọ – gọi là Blue Zones – cho thấy những người sống trên 100 tuổi có chế độ ăn rất đơn giản, thiên về thực vật, ít chế biến. Những nơi được nghiên cứu nhiều nhất gồm: Okinawa Sardinia Ikaria Nicoya Peninsula Từ đó, các nhà khoa học […]
Hormone tăng trưởng – Growth Hormone (GH) - giám đốc điều hành của cơ thể Trong nghiên cứu khoa học trường thọ (longevity), có vài hormone quan trọng liên quan trực tiếp đến tốc độ lão hóa. Trong số đó, hormone tăng trưởng – Growth Hormone (GH) thường được xem là một trong những hormone […]
Các nhà nghiên cứu khi khảo sát những vùng sống thọ nhất thế giới – gọi là Blue Zones – đã thấy một điểm rất thú vị:buổi sáng của những người sống lâu thường có những thói quen rất giống nhau. Những vùng nổi tiếng được nghiên cứu gồm: Okinawa Sardinia Nicoya Peninsula Ikaria Từ […]
Trong khoa học longevity (khoa học trường thọ) hiện đại, nhiều nhà nghiên cứu cho rằng không phải tim hay phổi, mà 3 hệ thống sau quyết định tuổi thọ thực sự của con người: 1️⃣ Não – trung tâm điều khiển lão hóa2️⃣ Hệ miễn dịch – tốc độ viêm của cơ thể3️⃣ Ty […]
1. Bất bình đẳng giàu nghèo và tuổi thọ Chỉ số đo chênh lệch giàu nghèo là Gini coefficient. Nhiều nghiên cứu dịch tễ cho thấy: quốc gia có Gini cao → tuổi thọ trung bình thấp hơn Nguyên nhân: 1️⃣ stress xã hội cao2️⃣ chênh lệch tiếp cận y tế3️⃣ chênh lệch dinh dưỡng4️⃣ […]
7 phương pháp chống lão hoá đã được chứng minh hiệu quả Khoa học về lão hóa sinh học (biogerontology) cho thấy có một số can thiệp đã được nghiên cứu rất mạnh và có bằng chứng khá rõ ràng về việc làm chậm lão hóa hoặc kéo dài tuổi thọ trong động vật, và […]
Tuổi thọ tự nhiên tối đa của con người có thể đạt 120–150 năm? Hiện nay nhiều nhà khoa học cho rằng tuổi thọ tự nhiên tối đa của con người có thể đạt 120–150 năm, chứ không phải 80–90 năm như chúng ta thường thấy. Lý do là vì nghiên cứu sinh học hiện […]
