1. 6 thói quen buổi sáng của người sống thọ trên 100 tuổi Nhiều nghiên cứu về tuổi thọ và dưỡng sinh cho thấy buổi sáng là thời điểm kích hoạt hệ nội tiết – thần kinh – chuyển hóa. 1. Thức dậy sớm và tiếp xúc ánh sáng Ánh sáng buổi sáng giúp: điều […]
Tôi sẽ giải thích theo góc nhìn kết hợp giữa dưỡng sinh Đông phương và khoa học hiện đại. Nhiều nguyên lý dưỡng sinh cổ trong Traditional Chinese Medicine thực tế có liên hệ với các cơ chế sinh học hiện đại như Autophagy (tự tái tạo tế bào). 1. Bài khí công 5 phút […]
Âm – Dương -nền tảng của toàn bộ y học cổ truyền Trong Đông y, Âm – Dương là nền tảng của toàn bộ y học. 1. Nguyên lý Âm – Dương trong cơ thể Trong Traditional Chinese Medicine (Đông y), cơ thể con người là một hệ cân bằng động giữa Âm và Dương. […]
Những kiến thức này có nguồn từ các sách nền tảng của Traditional Chinese Medicine như Huangdi Neijing và Shang Han Lun. 1. Âm dương của 12 kinh lạc trong cơ thể Theo Đông y, cơ thể có 12 kinh chính, chia thành: 6 kinh âm 6 kinh dương Đây là hệ thống vận hành […]
Tôi sẽ trình bày theo cách các thầy thuốc Đông y dạy về dưỡng sinh:uống – xoa bóp – quan sát cơ thể. Những nguyên lý này có từ rất sớm trong các sách như Huangdi Neijing và được ứng dụng rộng trong Traditional Chinese Medicine. 1. 5 loại trà thảo dược có thể uống […]
Kinh lạc → huyệt vị → khí công. Đây là nền tảng dưỡng sinh trong Traditional Chinese Medicine, được ghi chép từ rất sớm trong Huangdi Neijing. 1. Sơ đồ 12 kinh lạc trên cơ thể (và chức năng từng kinh) Hệ thống kinh lạc giống như mạng lưới điện sinh học của cơ thể.Khí […]
góc nhìn của một thầy thuốc Đông y nhiều năm kinh nghiệm, tập trung vào cây thuốc dễ trồng – dễ dùng – ít độc. Trong hệ thống Traditional Chinese Medicine và y học dân gian Việt Nam, nhiều cây quanh nhà có thể xử lý phần lớn các bệnh nhẹ hằng ngày. 1. 7 […]
Trong khí công Đạo gia, “khai thông Tam tiêu” được xem là chìa khóa để khí huyết lưu thông, cơ thể nhẹ, tiêu hóa tốt, ngủ sâu và tuổi thọ cao.Tam tiêu liên quan trực tiếp đến đường vận hành của khí và dịch trong toàn thân. Trong các thư tịch khí công cổ như […]
1. Tam tiêu là gì? Tam tiêu (三焦) là một khái niệm rất đặc biệt trong Đông y, xuất hiện từ rất sớm trong kinh điển như Hoàng Đế Nội Kinh. Điểm đặc biệt: Tam tiêu không phải một cơ quan giải phẫu cụ thể như tim, gan, phổi. Nó là hệ thống chức năng […]
Việt Nam có rất nhiều cây thuốc Nam quanh nhà với tác dụng chữa bệnh mạnh, trong nhiều trường hợp tương đương hoặc thay thế dược liệu Đông y Trung Quốc. Nhiều loại đã được ghi trong sách của danh y Hải Thượng Lãn Ông. Dưới đây là 10 cây thuốc Nam phổ biến, dễ […]
