I️⃣ TẠI SAO NGƯỜI TỨC GIẬN DỄ VỠ MẠCH NÃO? Tức giận không chỉ là cảm xúc. Nó là một “cơn bão sinh hóa”. 1️⃣ Kích hoạt giao cảm cực mạnh Khi tức giận: Hạch hạnh nhân (amygdala) kích hoạt Tuyến thượng thận tiết: Adrenaline Noradrenaline Cortisol tăng → Tim đập nhanh→ Co mạch toàn […]
Câu hỏi này rất quan trọng vì kháng insulin không chỉ dẫn đến tiểu đường, mà còn là một cơ chế trung tâm gây đột quỵ. Tôi sẽ phân tích theo chuỗi sinh học từ gốc → mạch máu não. I️⃣ KHÁNG INSULIN LÀ GÌ? Bình thường: Ăn → glucose tăng Insulin tiết ra Tế […]
I️⃣ FRUCTOSE KHÁC GLUCOSE THẾ NÀO TRONG GAN? 1️⃣ Glucose – có kiểm soát Khi ăn tinh bột hoặc đường: Glucose: Hấp thu vào máu Kích thích insulin Phân phối cho: Cơ Não Mô mỡ Gan Trong gan: Một phần chuyển thành glycogen (dự trữ) Khi glycogen đầy → mới chuyển sang mỡ 👉 Có […]
Đường không “gây” 45 bệnh theo nghĩa trực tiếp, nhưng tiêu thụ đường dư thừa kéo dài (đặc biệt là đường tinh luyện, nước ngọt) là yếu tố nguy cơ lớn của rất nhiều bệnh chuyển hóa và tim mạch. I️⃣ Tiểu đường có phải đại dịch toàn cầu không? World Health Organization xem đái […]
Lối sống cực đoan gây lên đột quỵ, đột tử? I️⃣ Áp lực – rượu bia – chất kích thích – ăn dư năng lượng nhưng thiếu vi chất 1️⃣ Stress mạn tính Cơ chế: Hệ giao cảm hoạt hóa liên tục Cortisol tăng Co mạch + tăng huyết áp Tăng đường huyết Tăng đông […]
Phòng ngừa đột quỵ – đột tử cần tiếp cận theo 3 trụ cột:(1) Dinh dưỡng → (2) Vận động → (3) Điều hòa thần kinh – khí huyết. Vì thầy quan tâm tới hiệu suất não, tim mạch và tuổi thọ, tôi sẽ trình bày theo hướng tối ưu sinh học dài hạn, không […]
🧬 BỘ CHỈ SỐ THEO DÕI “TUỔI MẠCH MÁU” (VASCULAR AGE) Tuổi mạch máu = độ “già” thực sự của hệ động mạch so với tuổi sinh học.Có người 35 tuổi nhưng mạch máu tương đương 50 tuổi – và ngược lại. I. 8 CHỈ SỐ CỐT LÕI PHẢN ÁNH TUỔI MẠCH 1️⃣ Huyết áp […]
10 DẤU HIỆU LÀM VIỆC QUÁ SỨC (Overwork Syndrome) + 7 CÁCH KHẮC PHỤC THỰC TẾ (CHO NGƯỜI BẬN RỘN) Thầy đang mô tả đúng một hội chứng rất phổ biến hiện nay: quá tải giao cảm mạn tính (chronic sympathetic overdrive) – nền của làm việc quá sức, rối loạn chuyển hóa và tăng […]
HỆ THỐNG MẠCH MÁU DÀI BAO NHIÊU? MÁU TỪ TIM LÊN NÃO ĐI THEO ĐƯỜNG NÀO? VÌ SAO MẠCH CẢNH DỄ BỊ XƠ VỮA? Hệ mạch máu giống một hệ thống ống nước áp lực cao.Khi “ống” bị hẹp – tắc – vỡ → tai biến xảy ra. Tôi sẽ hệ thống lại theo logic […]
TẬP THỂ DỤC CÓ BÙ ĐƯỢC NHỮNG GÌ? NGUY HIỂM NHẤT LÀ MÔ HÌNH NÀY Câu hỏi rất thực tế và nhiều người hiểu sai. Ngắn gọn: 👉 Tập thể dục nhiều KHÔNG bù hoàn toàn được việc ngủ 6h mạn tính.Có thể giảm bớt nguy cơ, nhưng không triệt tiêu. Bây giờ phân tích […]
