Rất ít nước thoát được bẫy thu nhập trung bình. Từ năm 1960 đến nay, chỉ khoảng hơn 20 nền kinh tế đi từ mức trung bình lên mức giàu, nổi bật nhất là Japan, South Korea, Singapore, Taiwan, Ireland và gần đây là Poland. Điều thú vị là các nước thành công không giàu […]
Mô hình tăng trưởng của Việt Nam hiện nay vẫn chủ yếu dựa vào gì? Đúng, nhìn tổng thể thì mô hình tăng trưởng của Việt Nam hiện nay vẫn chủ yếu dựa trên 4 trụ cột mà thầy nêu, nhưng mức độ phụ thuộc ở mỗi trụ cột khác nhau. Dựa nhiều vào xuất […]
Làm thế nào để Việt Nam tăng trưởng trên 10% trong nhiều năm liên tiếp? Trong lịch sử hiện đại, chỉ có vài nền kinh tế duy trì tăng trưởng GDP trên 10% trong nhiều năm liên tiếp. Chủ yếu là các nước hoặc vùng lãnh thổ đang ở giai đoạn “cất cánh”, dân số […]
Top 10 loại thực phẩm "calo rỗng" (empty calories) Việc nhận diện các loại thực phẩm "calo rỗng" (empty calories) là bước quan trọng để tối ưu hóa sức khỏe và hiệu suất làm việc. Đây là những thực phẩm cung cấp năng lượng rất cao (từ đường và chất béo xấu) nhưng gần như […]
Bảng kcal của các món ăn phổ biến trong cuộc sống Lưu ý: kcal dưới đây là ước lượng cho 1 khẩu phần thông thường. Thực tế có thể thay đổi tùy lượng dầu mỡ, đường, kích thước khẩu phần và cách chế biến. 1. Các món ăn sáng phổ biến Món ăn Khẩu phần […]
Để các hormone hoạt động tốt, nguyên tắc lớn nhất là: cơ thể phải “ổn định” chứ không bị thiếu ngủ, ăn thất thường, stress kéo dài hoặc quá nhiều đồ chế biến. 5 nguyên tắc ăn uống quan trọng nhất: Ăn đủ protein mỗi bữaProtein giúp cơ thể tạo nhiều hormone như insulin, hormone […]
CHIẾN THUẬT CHỌN NGUYỆN VỌNG KHI THI VÀO 10 HÀ NỘI 2026 1. Phân biệt giữa "Số lượng NV1" và "Tổng số nguyện vọng" Phụ huynh thường hoảng sợ khi nhìn thấy cột tổng cao ngất ngưỡng (ví dụ: THPT Đại Mỗ gần 4.800 NV hay THPT Thạch Bàn hơn 4.400 NV). Tuy nhiên, cần […]
Hormone Bộ phận tiết Vai trò chính Khi thiếu Khi thừa Insulin Tuyến tụy Giảm đường huyết, đưa glucose vào tế bào Khát nhiều, tiểu nhiều, sụt cân, có thể gây Type 1 Diabetes hoặc Type 2 Diabetes Hạ đường huyết: run, đói, vã mồ hôi, ngất Thyroxine (T4) và Triiodothyronine (T3) Tuyến giáp Điều […]
10 biểu hiện thường gặp khi cortisol tăng kéo dài: Tăng cân, đặc biệt vùng bụng và mặt Bụng to hơn dù ăn không nhiều Mặt tròn, hơi phù (“mặt cortisol”) Khó ngủ hoặc thức giấc giữa đêm Dễ tỉnh lúc 2–4 giờ sáng Cảm giác “mệt nhưng không ngủ được” Lo âu, dễ cáu […]
Tuyến thượng thận -nơi có nhiều hormone sống còn Tuyến thượng thận là một trong những tuyến nội tiết quan trọng nhất của cơ thể dù nó rất nhỏ (mỗi tuyến chỉ nằm trên đỉnh quả thận). Lý do là vì tuyến thượng thận tạo ra nhiều hormone “sống còn”, điều khiển gần như toàn […]
