Ở các vùng có nhiều người sống trên 100 tuổi như Okinawa (Nhật Bản) hay các vùng núi của Trung Quốc như Bama, các nhà nghiên cứu nhận thấy họ thường có những thói quen buổi sáng rất giống nhau. Điều đặc biệt là mỗi thói quen chỉ mất vài phút nhưng tác động lớn […]
Trong truyền thống dưỡng sinh của Đạo gia và y học cổ truyền Trung Hoa, nhiều đạo sĩ dùng nước thảo dược uống hằng ngày để tăng sức khỏe, chống lão hóa và phòng bệnh.Điều thú vị là nhiều loại cây này cũng rất phổ biến ở Việt Nam. Dưới đây là 9 loại nước […]
Theo dưỡng sinh của khí công và Đạo gia Trung Hoa, trước khi ngủ nên thực hiện vài động tác nhẹ để giảm căng thẳng thần kinh, thông khí huyết và giúp ngủ sâu hơn.Nhiều người trung niên ở Trung Quốc chỉ dành 5–10 phút trước khi ngủ để làm những động tác này. Dưới […]
5 bí quyết dưỡng sinh nổi tiếng thường được truyền trong hoàng cung Hoàng đế nội kinh? Trong lịch sử Trung Hoa, nhiều hoàng đế rất chú trọng dưỡng sinh để duy trì sức khỏe và sinh lực. Các bí quyết này chịu ảnh hưởng mạnh từ Đạo gia, y học cổ truyền và sách […]
Trong truyền thống dưỡng sinh của Đạo gia Trung Hoa, mục tiêu không chỉ là sống lâu mà còn sống khỏe – minh mẫn – ít bệnh tật. Nhiều đạo sĩ trên các núi như Võ Đang Sơn hay Chung Nam Sơn được ghi chép sống trên 90–100 tuổi. Điều thú vị là nhiều thói […]
Trong nghiên cứu về longevity (khoa học tuổi thọ), nhiều nhà khoa học nói đến một khái niệm không chính thức gọi là “tam giác trẻ hóa của cơ thể”.Ba cơ quan này kiểm soát hormone – năng lượng – viêm, nên nếu chúng khỏe thì tốc độ lão hóa của toàn cơ thể chậm […]
Top bài dưỡng sinh của Trung Quốc Ấn Độ cổ xưa nổi tiếng nhất thế giới? Từ hàng nghìn năm trước, Trung Quốc, Ấn Độ và một số nền văn minh cổ đã phát triển các bài tập dưỡng sinh giúp tăng tuổi thọ, chữa bệnh và cân bằng năng lượng cơ thể. Những bài […]
10 bài dưỡng sinh cổ truyền nổi tiếng của các đạo sĩ giúp tăng tuổi thọ phục hồi cơ thể Trong truyền thống Đạo gia Trung Hoa, nhiều đạo sĩ sống trên 90–100 tuổi nhờ các phương pháp dưỡng sinh kết hợp vận động nhẹ – hô hấp – thiền – điều khí. Các bài […]
Cơ chế Autophagy (tự thực bào) giúp cơ thể dọn dẹp tế bào hỏng và tái tạo tế bào mới.Một số thực phẩm chứa hoạt chất sinh học có thể kích thích nhẹ quá trình này, đặc biệt khi ăn bữa tối nhẹ và sớm. Dưới đây là 3 nhóm thực phẩm quen thuộc trong […]
Cơ thể con người có một cơ chế tự sửa chữa cực mạnh diễn ra chủ yếu vào ban đêm gọi là Autophagy (tự thực bào). Khi cơ chế này hoạt động tốt, tế bào sẽ: loại bỏ protein hỏng tái chế bào quan cũ sửa chữa DNA giảm nguy cơ bệnh và lão hóa. […]
