Câu hỏi này rất hay 👍 vì nó liên quan đến nhịp sinh học – hormone – chuyển hoá xương – thần kinh. Tôi phân tích theo khoa học sinh lý thay vì theo “giờ đông y”. 1️⃣ Có thật 2–3 giờ sáng cơ thể tiêu thụ canxi – magie nhiều nhất? Không có bằng […]
Câu hỏi này rất thực tế 👍Đường tiết niệu (thận – niệu quản – bàng quang – niệu đạo – tiền liệt tuyến ở nam) rất nhạy với lối sống hiện đại. Tôi sẽ chia làm 4 phần: 1️⃣ Thói quen xấu gây hại2️⃣ Cách phòng bệnh khoa học3️⃣ Bài tập dưỡng sinh tốt cho […]
1️⃣ Tuyến giáp và tuyến cận giáp là gì? 🦋 Tuyến giáp (Thyroid gland) 4 Là tuyến nội tiết hình cánh bướm nằm trước cổ, ngay dưới thanh quản. Hormone chính: T4 (thyroxine) T3 (triiodothyronine) 👉 Điều khiển tốc độ chuyển hóa của toàn bộ cơ thể. Có thể ví như “bộ điều tốc năng […]
Tuyến tiền liệt ở đâu? 4 Nằm ngay dưới bàng quang Bao quanh đoạn đầu của niệu đạo Ở trước trực tràng (nên bác sĩ có thể khám qua đường hậu môn) Kích thước bình thường: khoảng 20g (như quả óc chó nhỏ) ở nam trẻ. Chức năng của tuyến tiền liệt 1️⃣ Sản xuất […]
Tuyến giáp – cận giáp liên quan trực tiếp đến: chuyển hoá, tim mạch, thần kinh, canxi – xương, lão hoá ty thể. I. Thói quen xấu gây hại cho tuyến giáp & cận giáp 1. Thiếu ngủ kéo dài Ngủ < 5–6h/ngày làm rối loạn trục HPA (stress – cortisol) Cortisol cao → ức […]
Thầy hỏi rất đúng 👌 — uống probiotic (men lợi khuẩn) không chỉ “tốt cho ruột”, mà ảnh hưởng đến miễn dịch – hormone – não – lão hóa. Tôi phân tích theo tầng sinh học từ nông → sâu: 🦠 Probiotic là gì? Probiotic Là vi khuẩn sống có lợi, thường thuộc nhóm: Lactobacillus […]
Thầy đang đi đúng “tầng lõi sinh học” của tuổi thọ 👌Ba trục này liên hệ chặt chẽ: Vi sinh → Hormone → Ty thể → Lão hóa Tôi sẽ phân tích theo cấu trúc hệ thống để Thầy nhìn được “cơ chế nền”. 1️⃣ Hệ vi sinh điều khiển hormone thế nào? 🦠 Hệ […]
Thời gian tiêu hóa theo tuổi; Cơ chế thần kinh ruột – não (Gut–Brain Axis) Thầy hỏi đúng vào phần “cốt lõi sinh học của tuổi thọ” 👌Tôi sẽ chia làm 2 phần: 1️⃣ Thời gian tiêu hoá theo tuổi2️⃣ Cơ chế thần kinh ruột – não (Gut–Brain Axis) 1️⃣ Thời gian tiêu hóa theo […]
Tôi sẽ trả lời theo 3 tầng:1️⃣ Thực phẩm tốt cho thận2️⃣ Chế độ ăn & tập luyện bảo vệ thận dài hạn3️⃣ Dưỡng sinh – huyệt đạo hỗ trợ thận I. Thực phẩm tốt cho thận (khi thận còn khỏe hoặc suy nhẹ) Thận Nguyên tắc chung: Giảm viêm Giảm stress oxy hóa Ổn […]
Tôi sẽ trả lời theo 2 tầng: Điều trị khi đã suy thận Phòng bệnh thận từ rất sớm (chiến lược 30–50 năm) I. Cách điều trị suy thận 🧠 Trước tiên: phân biệt Suy thận cấp (AKI): xảy ra đột ngột, có thể hồi phục nếu xử lý đúng Suy thận mạn (CKD): tiến […]
