bản đồ dạng “nhìn là biết tắc ở đâu” + routine 24h tối ưu cả 5 cơ quan cho thầy nhé. Cái này dùng rất đã cho dạy học lẫn tự soi cơ thể. I. BẢN ĐỒ THẢI ĐỘC THEO TRIỆU CHỨNG 👉 Triệu chứng → cơ quan đang quá tải 1️⃣ GAN – khi […]
1️⃣ 5 cơ quan thải độc CHÍNH của cơ thể Cơ thể tự thải độc 24/7, không cần trà hay nước ép nếu 5 cơ quan này làm việc tốt: 1. Gan – nhà máy xử lý độc số 1 👉 Vai trò: Chuyển độc tan trong mỡ → tan trong nước để thải ra […]
SỨC KHỎE GỒM NHỮNG GÌ? (BẢN ĐỒ HOÀN CHỈNH) Câu này nghe tưởng đơn giản, nhưng nếu hiểu đúng – đủ – sâu thì cách sống sẽ đổi hẳn. Mình không chia kiểu sách giáo khoa, mà theo sinh học – não bộ – đời sống thực. 🧬 SỨC KHỎE GỒM NHỮNG GÌ? (BẢN ĐỒ […]
Câu này rất mới và rất “đi trước thời đại” 👌 vì “kinh tế sáng sớm” (4h–9h) chưa được thống kê chính thức như kinh tế đêm, nhưng ở các nước phát triển nó đã là một hệ sinh thái hoàn chỉnh. Dưới đây là TOP 10 quốc gia có nền kinh tế sáng sớm […]
PHẦN I. 🧠💪 MỐI LIÊN HỆ CƠ – NÃO – TUỔI THỌ (CỰC KỲ QUAN TRỌNG) 1️⃣ CƠ BẮP KHÔNG CHỈ ĐỂ VẬN ĐỘNG 👉 Cơ là một cơ quan nội tiết Khi cơ co bóp, nó tiết ra myokine (hormone từ cơ). Myokine làm gì? 🧠 Nuôi não, tăng trí nhớ 🔥 Chống viêm […]
CÔNG THỨC TÍNH LIỀU VITAMIN D3 TỐI ƯU mình làm công thức tính liều Vitamin D3 “chuẩn sinh học”, để thầy tự tính được cho bất kỳ ai (bản thân – người thân – học viên), không cần đoán mò. 🧮 CÔNG THỨC TÍNH LIỀU VITAMIN D3 TỐI ƯU 🎯 Mục tiêu sinh học:Nồng độ […]
11 hệ thống cơ quan trong cơ thể người, hệ nào là quan trọng nhất? hệ nào là kém quan trọng nhất? hệ nào già nhanh nhất, hệ nào khỏe nhất? Giới thiệu các hệ thống trong cơ thể người 1. Hệ thống xương Là khung nâng đỡ của cơ thể, giúp giữ hình dạng, […]
Các bệnh lí đối với dân văn phòng học sinh sinh viên Đây là bức tranh bệnh lý “điển hình thời hiện đại” của dân văn phòng – học sinh – sinh viên 📚💻Điểm chung: ngồi nhiều – nhìn màn hình lâu – ít vận động – stress – ăn uống thất thường. chia theo […]
SO SÁNH 100g THỰC PHẨM THÔNG DỤNG - bao nhiêu protein? chất lợi hại đối với cơ thể Dưới đây là so sánh trong 100g các loại thịt & hải sản phổ biến (gà – chó – cừu – cua – ghẹ – tôm – mực…), tập trung vào chất lợi – chất hại sinh […]
Magie có mấy loại - loại nào cần thiết cho cơ thể? triệu chứng của thiếu maggie? Câu này rất đáng hỏi 👍 vì rất nhiều người thiếu Magie mà không biết, nhất là người hay stress, tập luyện, mất ngủ, đau mỏi xương khớp. I. MAGIE CÓ MẤY LOẠI? Về bản chất, Magie (Mg²⁺) […]
