Ngủ nên quay đầu hướng nào? thì thuận âm dương ngũ hành? Trong dưỡng sinh cổ truyền, việc quay đầu khi ngủ theo hướng phù hợp âm dương – ngũ hành – mệnh lý giúp: Tăng chất lượng giấc ngủ sâu, Dưỡng thần – an khí – ổn định tâm trí, Kéo dài tuổi thọ. […]
Thời điểm tắm tốt nhất trong ngày theo dưỡng sinh? Theo dưỡng sinh Đông y, thời điểm tắm tốt nhất trong ngày là buổi sáng sớm hoặc cuối giờ chiều – tùy theo thể trạng và khí hậu – để không làm tổn thương chính khí và thuận theo vận hành âm dương – ngũ […]
Cách tắm chuẩn âm dương chuẩn dưỡng sinh Tắm theo nguyên lý âm dương dưỡng sinh không chỉ là vệ sinh thân thể, mà còn là một liệu pháp điều khí – quân bình âm dương trong cơ thể. Dưới đây là hướng dẫn “tắm chuẩn âm dương” theo đúng nguyên lý Đông y: 🔶 […]
làm thế nào để biết người đó có năng lượng dương mạnh - nội công thâm hậu? Đây là một câu hỏi rất thú vị và sâu sắc, liên quan đến khí công, thiền định, năng lượng sinh học và tâm linh phương Đông. Trong cả Đạo gia, Phật gia và Y học cổ truyền, […]
Dưới góc nhìn Đông y và dưỡng sinh khí công, không phải loại thịt nào cũng tốt cho việc nuôi dưỡng Tinh – Khí – Thần. Một số loại giúp bổ nguyên khí, sinh tinh huyết, định tâm an thần, nhưng một số khác có thể gây động hỏa, tổn khí, tạp niệm, nếu dùng […]
Các loại cá tốt cho dưỡng sinh Tinh - Khí -Thần Dưới góc nhìn dưỡng sinh Đông y và khoa học hiện đại, cá là một loại thực phẩm rất quý cho việc nuôi dưỡng Tinh – Khí – Thần, đặc biệt nếu chọn đúng loại cá phù hợp với thể trạng và mục tiêu […]
Các thức ăn dễ tìm giúp nội công thâm hậu -dưỡng tinh khí thần Để luyện nội công thâm hậu, điều cốt lõi là nuôi dưỡng đầy đủ Tinh – Khí – Thần. Sau đây là danh sách các thức ăn dễ kiếm, đời thường nhưng cực kỳ hữu ích trong việc dưỡng Tinh – […]
Dưới đây là tổng hợp các bài thuốc – thảo dược kết hợp với luyện Dịch Cân Kinh để bồi bổ khí huyết, dưỡng tạng phủ và tối đa hóa nội công – nội lực, dựa trên nguyên lý khí – huyết – tạng – kinh của Đông y: 🧘♂️ I. NGUYÊN TẮC PHỐI HỢP: […]
Dịch Cân Kinh (易筋经) là một bài tập luyện khí công cổ truyền nổi tiếng của Trung Hoa, thường được cho là do Tổ sư Bồ Đề Đạt Ma truyền dạy cho các nhà sư Thiếu Lâm Tự để rèn luyện thể chất và nội lực. 1. Dịch Cân Kinh là gì? “Dịch” (易): thay […]
Người cao tuổi nếu dùng rượu ngâm đúng cách có thể hỗ trợ sức khỏe, cải thiện tuần hoàn máu, ăn ngon, ngủ tốt và giảm đau nhức xương khớp. Tuy nhiên, vì tuổi tác và các bệnh nền (tim mạch, gan, huyết áp...) nên việc chọn loại rượu và liều lượng dùng phải rất […]
