“Tâm an – thân khỏe – trí sáng” là đỉnh cao của dưỡng sinh? “Tâm an – thân khỏe – trí sáng” có thể xem là đỉnh cao của dưỡng sinh, vì nó chính là kết quả cuối cùng của toàn bộ quá trình “bế tinh – dưỡng khí – tồn thần – thanh tâm […]
“Rét nàng Bân” là tên dân gian của đợt rét muộn cuối cùng trong năm, thường xuất hiện vào khoảng tháng 2–3 âm lịch (khoảng cuối tháng 3 đến đầu tháng 4 dương lịch) ở miền Bắc Việt Nam. Khi đó trời đang ấm lên, cây cối bắt đầu đâm chồi, nhưng bất ngờ lại […]
BẢN ĐỒ TỔNG: NÃO – HUYỆT – HORMONE giúp học giỏi, tập trung, giảm stress tăng hiệu quả học tập Dưới đây là bản “Não – Huyệt – Hormone – Hành vi” ở level hệ thống (dùng được ngay cho dạy học + tối ưu cá nhân). I. BẢN ĐỒ TỔNG: NÃO – HUYỆT – […]
Các huyệt đạo quan trọng trên vùng mặt và tác dụng của từng huyệt? Tại sao lại có tên như vậy? Câu hỏi này rất “đúng chất hệ thống” – nếu hiểu huyệt mặt theo logic (vị trí → chức năng → tên gọi) thì gần như không cần học thuộc mà vẫn nhớ rất […]
Để phòng và làm chậm suy giãn tĩnh mạch, chế độ ăn nên hướng tới 4 mục tiêu: Giảm viêm và bảo vệ thành mạch Giúp máu lưu thông tốt, ít “đặc” Giảm phù, giữ nước ở chân Giữ cân nặng hợp lý, tránh táo bón Nhóm thực phẩm tốt nhất cho tĩnh mạch và […]
Tại sao nói 1 giọt máu bằng 6 bát cơm, 1 giọt tinh bằng 10 giọt máu? Câu “1 giọt máu bằng 6 bát cơm, 1 giọt tinh bằng 10 giọt máu” là quan niệm dưỡng sinh dân gian – Đông y, nhằm nhấn mạnh rằng cơ thể phải tiêu hao rất nhiều dinh dưỡng […]
Các loại khí trong Đông y? Nguyên khí, tông khí, cốc khí, vị khí, thanh khí, doanh khí? Trong Đông y, “khí” không phải chỉ có một loại. Người xưa chia ra nhiều loại để mô tả nguồn gốc và chức năng khác nhau của năng lượng trong cơ thể – giống như điện trong […]
Tạng/Phủ Chức năng chính Giờ hoạt động mạnh Thói quen tốt Phế (Phổi) Hô hấp, đưa khí đi khắp cơ thể, liên quan miễn dịch và da 3h–5h sáng Ngủ sớm, dậy sớm, tập thở sâu, đi bộ, tránh thuốc lá và thức khuya Đại tràng Thải chất cặn bã, hỗ trợ tiêu hóa 5h–7h […]
7 nguyên lý cốt lõi của Dưỡng sinh: “Bế tinh, dưỡng khí, tồn thần Thanh tâm, quả dục, thủ chân, luyện hình” - Tuệ Tĩnh Câu của Tuệ Tĩnh: “Bế tinh, dưỡng khí, tồn thầnThanh tâm, quả dục, thủ chân, luyện hình” là 7 nguyên lý cốt lõi của dưỡng sinh phương Đông. Ý chính […]
HỆ THỐNG HUYỆT TRÊN TAY – MẶT TRONG & MẶT NGOÀI ✋⚡ Tay là “bảng điều khiển nhanh” của não và cảm xúc.Nếu chân thiên về năng lượng – hormone, thì tay thiên về: thần kinh 🧠 tim – phổi ❤️ stress 😵 tập trung 📚 giấc ngủ 🌙 I. MẶT TRONG CÁNH TAY – […]
