con người cần bao nhiêu vitamin là đủ? liều lượng?
Việc hiểu đúng liều lượng vitamin cần thiết hàng ngày giúp bạn phòng thiếu hụt, tránh thừa độc, và tối ưu sức khỏe. Dưới đây là Bảng nhu cầu khuyến nghị hằng ngày (RDA) theo FDA Hoa Kỳ và WHO, dành cho người lớn trung bình khỏe mạnh: 🧈 Vitamin tan trong chất béo (A, […]