Tôi sẽ trình bày theo cách các thầy thuốc Đông y dạy về dưỡng sinh:uống – xoa bóp – quan sát cơ thể. Những nguyên lý này có từ rất sớm trong các sách như Huangdi Neijing và được ứng dụng rộng trong Traditional Chinese Medicine. 1. 5 loại trà thảo dược có thể uống […]
Kinh lạc → huyệt vị → khí công. Đây là nền tảng dưỡng sinh trong Traditional Chinese Medicine, được ghi chép từ rất sớm trong Huangdi Neijing. 1. Sơ đồ 12 kinh lạc trên cơ thể (và chức năng từng kinh) Hệ thống kinh lạc giống như mạng lưới điện sinh học của cơ thể.Khí […]
góc nhìn của một thầy thuốc Đông y nhiều năm kinh nghiệm, tập trung vào cây thuốc dễ trồng – dễ dùng – ít độc. Trong hệ thống Traditional Chinese Medicine và y học dân gian Việt Nam, nhiều cây quanh nhà có thể xử lý phần lớn các bệnh nhẹ hằng ngày. 1. 7 […]
Osho (1931–1990), còn được gọi là Bhagwan Shree Rajneesh, là một thiền sư và triết gia tâm linh người Ấn Độ rất nổi tiếng – nhưng cũng cực kỳ gây tranh cãi trong thế kỷ 20. Phong trào của ông vừa có ảnh hưởng lớn đến thiền hiện đại, vừa vướng nhiều bê bối về […]
Trong khí công Đạo gia, “khai thông Tam tiêu” được xem là chìa khóa để khí huyết lưu thông, cơ thể nhẹ, tiêu hóa tốt, ngủ sâu và tuổi thọ cao.Tam tiêu liên quan trực tiếp đến đường vận hành của khí và dịch trong toàn thân. Trong các thư tịch khí công cổ như […]
1. Tam tiêu là gì? Tam tiêu (三焦) là một khái niệm rất đặc biệt trong Đông y, xuất hiện từ rất sớm trong kinh điển như Hoàng Đế Nội Kinh. Điểm đặc biệt: Tam tiêu không phải một cơ quan giải phẫu cụ thể như tim, gan, phổi. Nó là hệ thống chức năng […]
Việt Nam có rất nhiều cây thuốc Nam quanh nhà với tác dụng chữa bệnh mạnh, trong nhiều trường hợp tương đương hoặc thay thế dược liệu Đông y Trung Quốc. Nhiều loại đã được ghi trong sách của danh y Hải Thượng Lãn Ông. Dưới đây là 10 cây thuốc Nam phổ biến, dễ […]
Trong y học cổ truyền Trung Hoa, bấm huyệt (acupressure) được xem là cách kích hoạt khí huyết và cân bằng cơ thể.Nhiều thầy thuốc Đông y khuyên chỉ cần mỗi ngày bấm vài huyệt quan trọng khoảng 30–60 giây cũng giúp: tăng tuần hoàn giảm đau cải thiện miễn dịch hỗ trợ phòng bệnh […]
Ở các vùng có nhiều người sống trên 100 tuổi như Okinawa (Nhật Bản) hay các vùng núi của Trung Quốc như Bama, các nhà nghiên cứu nhận thấy họ thường có những thói quen buổi sáng rất giống nhau. Điều đặc biệt là mỗi thói quen chỉ mất vài phút nhưng tác động lớn […]
Trong truyền thống dưỡng sinh của Đạo gia và y học cổ truyền Trung Hoa, nhiều đạo sĩ dùng nước thảo dược uống hằng ngày để tăng sức khỏe, chống lão hóa và phòng bệnh.Điều thú vị là nhiều loại cây này cũng rất phổ biến ở Việt Nam. Dưới đây là 9 loại nước […]
