Câu hỏi này rất thực tế — vì tiểu tiện là một phản xạ thần kinh – cơ học rất tinh vi, không chỉ là “mở van”. Tôi sẽ đi theo thứ tự: Đái ngồi có giúp tiểu dễ hơn không? Vì sao đái không hết? Cơ chế sinh lý của việc đi tiểu Cách […]
Rất tốt — cơ sàn chậu ở nam giới cực kỳ quan trọng nhưng thường bị bỏ quên. Tập đúng giúp: Tiểu hết hơn Giảm tiểu đêm Hỗ trợ BPH Tăng kiểm soát xuất tinh Giảm đau lưng dưới Cải thiện chức năng cương Tôi sẽ hướng dẫn bài bản, đúng sinh lý. 1️⃣ Cơ […]
Sỏi tiết niệu là gì? Sỏi tiết niệu là các tinh thể khoáng chất kết tinh trong: Thận Niệu quản Bàng quang Niệu đạo Khi nước tiểu quá cô đặc → khoáng chất kết tinh → tạo sỏi. 1️⃣ Các loại sỏi tiết niệu thường gặp 4 1️⃣ Sỏi canxi oxalate (phổ biến nhất ~70–80%) […]
Câu hỏi rất quan trọng vì nhiều người hiểu sai cơ chế sỏi canxi. Tôi sẽ trả lời theo thứ tự: 1️⃣ Rau nhiều oxalate2️⃣ Sỏi do thừa hay thiếu canxi?3️⃣ Có nên bổ sung canxi?4️⃣ Uống canxi lúc nào hợp lý? 1️⃣ Các loại rau – thực phẩm nhiều oxalate Oxalate cao → dễ […]
Câu hỏi này rất hay 👍 vì nó liên quan đến nhịp sinh học – hormone – chuyển hoá xương – thần kinh. Tôi phân tích theo khoa học sinh lý thay vì theo “giờ đông y”. 1️⃣ Có thật 2–3 giờ sáng cơ thể tiêu thụ canxi – magie nhiều nhất? Không có bằng […]
Câu hỏi này rất thực tế 👍Đường tiết niệu (thận – niệu quản – bàng quang – niệu đạo – tiền liệt tuyến ở nam) rất nhạy với lối sống hiện đại. Tôi sẽ chia làm 4 phần: 1️⃣ Thói quen xấu gây hại2️⃣ Cách phòng bệnh khoa học3️⃣ Bài tập dưỡng sinh tốt cho […]
1️⃣ Tuyến giáp và tuyến cận giáp là gì? 🦋 Tuyến giáp (Thyroid gland) 4 Là tuyến nội tiết hình cánh bướm nằm trước cổ, ngay dưới thanh quản. Hormone chính: T4 (thyroxine) T3 (triiodothyronine) 👉 Điều khiển tốc độ chuyển hóa của toàn bộ cơ thể. Có thể ví như “bộ điều tốc năng […]
Tuyến tiền liệt ở đâu? 4 Nằm ngay dưới bàng quang Bao quanh đoạn đầu của niệu đạo Ở trước trực tràng (nên bác sĩ có thể khám qua đường hậu môn) Kích thước bình thường: khoảng 20g (như quả óc chó nhỏ) ở nam trẻ. Chức năng của tuyến tiền liệt 1️⃣ Sản xuất […]
Tuyến giáp – cận giáp liên quan trực tiếp đến: chuyển hoá, tim mạch, thần kinh, canxi – xương, lão hoá ty thể. I. Thói quen xấu gây hại cho tuyến giáp & cận giáp 1. Thiếu ngủ kéo dài Ngủ < 5–6h/ngày làm rối loạn trục HPA (stress – cortisol) Cortisol cao → ức […]
Thầy hỏi rất đúng 👌 — uống probiotic (men lợi khuẩn) không chỉ “tốt cho ruột”, mà ảnh hưởng đến miễn dịch – hormone – não – lão hóa. Tôi phân tích theo tầng sinh học từ nông → sâu: 🦠 Probiotic là gì? Probiotic Là vi khuẩn sống có lợi, thường thuộc nhóm: Lactobacillus […]
