Câu hỏi này rất hay — vì nó đụng đến sinh lý hấp thu – sinh khả dụng – RDA vs liều điều trị. Không phải bác sĩ nào cũng khuyên “gấp đôi”, nhưng trong thực hành lâm sàng, nhiều chuyên gia nội tiết – dinh dưỡng dùng liều cao hơn RDA vì các lý […]
Tỷ lệ hấp thu sinh lý trung bình trong điều kiện ruột tương đối khỏe mạnh? Câu hỏi này rất quan trọng vì nhu cầu ≠ khả năng hấp thu.Hấp thu phụ thuộc vào: tuổi, sức khỏe ruột, acid dạ dày, mật, stress, vi sinh, thuốc đang dùng. Dưới đây là tỷ lệ hấp thu […]
PROTOCOL “100 NĂM” Mg + Zn + Vitamin D3 + K2 Tối ưu Testosterone – Ty thể – Tim mạch – Chống lão hóa 🧬 PROTOCOL “100 NĂM” Mg + Zn + Vitamin D3 + K2Tối ưu Testosterone – Ty thể – Tim mạch – Chống lão hóa (Thiết kế riêng cho nam 35+, stress […]
Cơ chế tự điều chỉnh hấp thu Mg – Zn – D ở ruột. Tại sao người càng thiếu lại càng hấp thu kém Câu hỏi này rất sâu về sinh lý học ruột và điều hòa nội môi. Ta phân tích từng lớp: cơ chế hấp thu – hệ tự điều chỉnh – và […]
TỶ LỆ VÀNG Ca : Mg TỐI ƯU CHO GIA ĐÌNH Canxi (Ca) và Magie (Mg) luôn đi cùng nhau trong sinh lý học.Nếu chỉ bổ sung Ca mà thiếu Mg → dễ: Co cơ Tăng huyết áp Sỏi thận Vôi hóa mạch Mất ngủ 🎯 1️⃣ Tỷ lệ vàng chuẩn sinh lý 📌 Tỷ […]
🧲 MAGIE – TESTOSTERONE – NAD⁺ – CHỐNG LÃO HÓA (Phân tích ở mức sinh học tế bào) 1️⃣ Magie và Testosterone 🔬 Cơ chế trực tiếp Magie ảnh hưởng testosterone qua 4 con đường chính: ① Tăng testosterone tự do (free T) Trong máu, testosterone thường gắn với SHBG Mg giúp giảm ái lực […]
🧲 Magie trong cơ thể người: Bao nhiêu? Ở đâu? Kiểm tra thế nào? 1️⃣ Tổng lượng magie trong cơ thể là bao nhiêu? Người trưởng thành 60–70 kg có khoảng 22–26 gram magie👉 Tức 22.000–26.000 mg Mg Con số này khá “khiêm tốn” so với canxi (~1.000.000 mg), nhưng Mg lại tham gia hàng […]
🧂 DẤU HIỆU THIẾU MAGIE (Mg) – 20 TRIỆU CHỨNG THƯỜNG GẶP Magie (Mg²⁺) là khoáng chất tham gia ~600 phản ứng enzyme trong cơ thể (một số tài liệu ghi 300–600 tùy cách tính).Thiếu Mg khá phổ biến, nhất là người stress, uống nhiều cà phê, ăn ít rau xanh. 🔎 20 dấu hiệu […]
LD50? (Liều lượng gây độc) đối với thực phẩm? chỉ số GL ? chỉ số GI? đối với từng loại hoa quả thường gặp 1. Có thể ý bạn là LD50? (Liều lượng gây độc) Trong khoa học thực phẩm và độc chất học, LD50 (Lethal Dose, 50%) là chỉ số cực kỳ phổ biến. […]
Cấu trúc tóc? tại sao phần vỏ tóc lại quan trọng nhất? Tại sao tóc khó phân hủy hơn xương? Câu hỏi này rất hay – đi thẳng vào sinh học nền tảng của tóc. Ta sẽ phân tích theo cấu trúc – sinh hóa – sinh lý – tiến hóa. I. CẤU TRÚC TÓC […]
