Lối sống cực đoan gây lên đột quỵ, đột tử? I️⃣ Áp lực – rượu bia – chất kích thích – ăn dư năng lượng nhưng thiếu vi chất 1️⃣ Stress mạn tính Cơ chế: Hệ giao cảm hoạt hóa liên tục Cortisol tăng Co mạch + tăng huyết áp Tăng đường huyết Tăng đông […]
Phòng ngừa đột quỵ – đột tử cần tiếp cận theo 3 trụ cột:(1) Dinh dưỡng → (2) Vận động → (3) Điều hòa thần kinh – khí huyết. Vì thầy quan tâm tới hiệu suất não, tim mạch và tuổi thọ, tôi sẽ trình bày theo hướng tối ưu sinh học dài hạn, không […]
🧬 BỘ CHỈ SỐ THEO DÕI “TUỔI MẠCH MÁU” (VASCULAR AGE) Tuổi mạch máu = độ “già” thực sự của hệ động mạch so với tuổi sinh học.Có người 35 tuổi nhưng mạch máu tương đương 50 tuổi – và ngược lại. I. 8 CHỈ SỐ CỐT LÕI PHẢN ÁNH TUỔI MẠCH 1️⃣ Huyết áp […]
10 DẤU HIỆU LÀM VIỆC QUÁ SỨC (Overwork Syndrome) + 7 CÁCH KHẮC PHỤC THỰC TẾ (CHO NGƯỜI BẬN RỘN) Thầy đang mô tả đúng một hội chứng rất phổ biến hiện nay: quá tải giao cảm mạn tính (chronic sympathetic overdrive) – nền của làm việc quá sức, rối loạn chuyển hóa và tăng […]
HỆ THỐNG MẠCH MÁU DÀI BAO NHIÊU? MÁU TỪ TIM LÊN NÃO ĐI THEO ĐƯỜNG NÀO? VÌ SAO MẠCH CẢNH DỄ BỊ XƠ VỮA? Hệ mạch máu giống một hệ thống ống nước áp lực cao.Khi “ống” bị hẹp – tắc – vỡ → tai biến xảy ra. Tôi sẽ hệ thống lại theo logic […]
TẬP THỂ DỤC CÓ BÙ ĐƯỢC NHỮNG GÌ? NGUY HIỂM NHẤT LÀ MÔ HÌNH NÀY Câu hỏi rất thực tế và nhiều người hiểu sai. Ngắn gọn: 👉 Tập thể dục nhiều KHÔNG bù hoàn toàn được việc ngủ 6h mạn tính.Có thể giảm bớt nguy cơ, nhưng không triệt tiêu. Bây giờ phân tích […]
Tại sao người ngủ 6h/ngày có nguy cơ đột quỵ cao hơn 40%? Câu hỏi rất quan trọng. Con số “nguy cơ đột quỵ tăng ~40% khi ngủ ≤6 giờ/ngày” đến từ nhiều nghiên cứu dịch tễ học lớn ở Mỹ, châu Âu và châu Á theo dõi hàng chục nghìn người trong 5–15 năm. […]
HRV BAO NHIÊU LÀ VÙNG NGUY HIỂM? THẾ GIỚI CÓ BAO NHIÊU CA ĐỘT QUỴ? ĐỘT TỬ? VIỆT NAM CÓ BAO NHIÊU CA? 1️⃣ HRV bao nhiêu là vùng nguy hiểm?2️⃣ Có thật 2 triệu người đột tử do làm việc quá sức? 15.000 đột quỵ ở Việt Nam?3️⃣ Đột quỵ ở người trẻ có […]
I️⃣ NHÓM 15–25 TUỔI 📊 Phân bố nguyên nhân đột tử Nhóm nguyên nhân Tỷ lệ % ước tính ❤️ Tim mạch 70–80% 🧠 Não 5–10% 🫁 Phổi 3–8% ❓ Không rõ (điện tim di truyền) 10–20% ❤️ Trong nhóm tim mạch (70–80%) Rối loạn nhịp tim di truyền (channelopathies)Ví dụ: Hội chứng Brugada, Hội […]
Top nguyên nhân đột tử ở người trẻ (khoảng 1–45 tuổi) và tỷ lệ % khoa học Dưới đây là TOP nguyên nhân gây đột tử ở người trẻ theo các nghiên cứu khoa học (chủ yếu từ các nghiên cứu dịch tễ học & khám nghiệm tử thi) — với tỷ lệ phần trăm […]
