Các loại khí trong Đông y? Nguyên khí, tông khí, cốc khí, vị khí, thanh khí, doanh khí? Trong Đông y, “khí” không phải chỉ có một loại. Người xưa chia ra nhiều loại để mô tả nguồn gốc và chức năng khác nhau của năng lượng trong cơ thể – giống như điện trong […]
Tạng/Phủ Chức năng chính Giờ hoạt động mạnh Thói quen tốt Phế (Phổi) Hô hấp, đưa khí đi khắp cơ thể, liên quan miễn dịch và da 3h–5h sáng Ngủ sớm, dậy sớm, tập thở sâu, đi bộ, tránh thuốc lá và thức khuya Đại tràng Thải chất cặn bã, hỗ trợ tiêu hóa 5h–7h […]
7 nguyên lý cốt lõi của Dưỡng sinh: “Bế tinh, dưỡng khí, tồn thần Thanh tâm, quả dục, thủ chân, luyện hình” - Tuệ Tĩnh Câu của Tuệ Tĩnh: “Bế tinh, dưỡng khí, tồn thầnThanh tâm, quả dục, thủ chân, luyện hình” là 7 nguyên lý cốt lõi của dưỡng sinh phương Đông. Ý chính […]
Suy giãn tĩnh mạch xảy ra khi van tĩnh mạch ở chân yếu hoặc hỏng, khiến máu ứ lại ở cẳng chân thay vì chảy ngược về tim. Nguyên nhân thường gặp Đứng hoặc ngồi quá lâu mỗi ngày (giáo viên, nhân viên văn phòng, bán hàng). Tuổi càng cao, thành mạch và van tĩnh […]
Dưới đây là 9 bệnh/triệu chứng rất phổ biến mà bấm huyệt – xoa bóp có hiệu quả rõ rệt (đã được dùng lâu đời trong Đông y và có nhiều nghiên cứu hỗ trợ): 🔥 1. Đau đầu – đau nửa đầu 👉 Thường do stress, thiếu ngủ, căng cơ cổ Huyệt chính: Hợp […]
BẢNG KẾT HỢP THỰC PHẨM (TĂNG HẤP THU 2–3 LẦN) + THỰC ĐƠN 7 NGÀY (CHỐNG VIÊM – NÃO – HORMONE) Bảng kết hợp thực phẩm tăng hấp thu (rất đáng giá) Thực đơn 7 ngày chống viêm – tối ưu não – hormone (chuẩn giờ sinh học) 🔥 PHẦN 1: BẢNG KẾT HỢP THỰC […]
Dưới đây là “Sơ đồ chế biến 20 thực phẩm phổ biến của người Việt” – tôi thiết kế theo kiểu thực chiến: mỗi món → cách ăn TỐT NHẤT vs HẠI NHẤT, kèm lý do ngắn gọn để thầy áp dụng ngay. 🔥 SƠ ĐỒ 20 THỰC PHẨM (TỐI ƯU – SAI LẦM) 🍚 […]
🔥 NGUYÊN TẮC CHUNG (cốt lõi) Giảm độc tố tự nhiên (lectin, phytic, solanine…) bằng: Ngâm Nấu chín kỹ Hầm / áp suất Lên men (nếu có thể) 👉 4 kỹ thuật này xử lý được ~80–95% vấn đề 🍞 1. BỘT MÌ (gluten – WGA – lectin) ⚠️ Vấn đề Gluten → gây viêm […]
🔥 PHẦN 1: PROTOCOL 30 NGÀY DETOX TOÀN DIỆN ⚠️ Nguyên tắc cốt lõi Không có “detox thần kỳ” Cơ thể đã có hệ giải độc → ta chỉ: (1) giảm độc đầu vào + (2) tăng công suất gan – thận – ruột 🧩 GIAI ĐOẠN 1 (Ngày 1–7): “DỌN RÁC” 👉 Mục tiêu: […]
Dưới đây là “Bản đồ 10 thực phẩm gây viêm mạnh nhất ở người Việt” – tôi chọn theo tiêu chí: ăn nhiều trong đời sống thực tế + bằng chứng khoa học rõ + ảnh hưởng trực tiếp đến ruột – gan – hormone. 🔥 BẢN ĐỒ 10 THỰC PHẨM GÂY VIÊM MẠNH 🥇 […]
