Tắm nước đá (ice bath) – hay còn gọi là liệu pháp lạnh (cold therapy) – là một phương pháp trị liệu cổ điển được sử dụng rộng rãi bởi vận động viên, người tập luyện cường độ cao, và thậm chí cả những người tìm cách nâng cao sức khỏe não – cơ thể […]

Tắm nước nóng, xông hơi có tác dụng gì? khác gì với tắm ngâm nước đá? Tắm nước nóng và xông hơi là những liệu pháp nhiệt trị liệu cổ truyền, giúp giải độc, thư giãn, hồi phục thể chất và tinh thần. Khác với tắm nước đá (gây co mạch), nhiệt nóng giúp giãn […]

🥦 1. TÁC DỤNG CỦA BÔNG CẢI XANH (BROCCOLI) Bông cải xanh là một trong những siêu thực phẩm hàng đầu thế giới – giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa mạnh. ✅ Thành phần nổi bật: Chất dinh dưỡng Hàm lượng /100g Tác dụng chính Vitamin C ~89 mg Tăng […]

Lá sung có tác dụng gì? Lá sung là một vị thuốc dân gian quen thuộc ở Việt Nam, không chỉ dùng trong ẩm thực (ăn kèm nem chua, thịt,...) mà còn có nhiều tác dụng y học quý giá. Dưới đây là những công dụng nổi bật của lá sung: ✅ 1. Hỗ trợ […]

4 thời điểm quan trọng trong ngày cần đặc biệt cẩn trọng để tránh làm hao tổn dương khí Dương khí là nguồn năng lượng sống quan trọng trong cơ thể theo y học cổ truyền. Nó liên quan đến sức khỏe, sự tỉnh táo, hệ miễn dịch và khả năng chống lại bệnh tật. […]

Thực phẩm màu đen dưỡng thận Thực phẩm màu đen thường được cho là tốt cho thận, đặc biệt là trong triết lý Ngũ hành – Ngũ tạng, trong đó: Thận thuộc hành Thủy Màu đen (huyền) cũng thuộc hành Thủy→ Do đó, thực phẩm màu đen thường bổ thận, bổ tinh, ích tủy, chống […]

Danh sách thực phẩm màu vàng – nâu tốt cho gan và mật Dưới đây là danh sách thực phẩm màu vàng – nâu tốt cho gan và mật, theo quan điểm Đông y (Ngũ hành – Thổ) kết hợp với kiến thức dinh dưỡng hiện đại: 🟡 Vì sao màu vàng – nâu tốt […]

Danh sách thực phẩm màu trắng tốt cho phổi và hệ hô hấp Dưới đây là danh sách thực phẩm màu trắng theo Đông y và dinh dưỡng hiện đại, tốt cho phổi và hệ hô hấp – thuộc hành Kim, dưỡng Phế – Đại trường: 🌬️ Tại sao màu trắng lại tốt cho phổi? […]

Bảng đầy đủ về Màu sắc – Ngũ hành – Ngũ tạng – Thực phẩm tiêu biểu Dưới đây là bảng đầy đủ về Màu sắc – Ngũ hành – Ngũ tạng – Thực phẩm tiêu biểu theo nguyên lý Ngũ hành dưỡng sinh trong Đông y, giúp bạn lựa chọn thực phẩm để bồi […]